Автор: Zsanett Pálinkás Консультант
Дієта дитини на час годування та після
Правильна дієта для дитини не відповідає дієті для дорослого. Дієта дорослих з низьким вмістом жиру, але багатою клітковиною, на відміну від цього, дитину потрібно годувати раціоном, багатим на жир і менше клітковини, незважаючи на високу харчову цінність різних клітковин та їх високих поживних речовин. Занадто велике споживання клітковини може наситити живіт дитини і зайняти простір від цінних поживних речовин, а також викликати анорексію. Потреби дитини у харчуванні постійно змінюються в міру зростання.
Шлунок дитини складає приблизно третину дорослої людини і він не в змозі поглинати та перетравлювати більші порції їжі одночасно, тому їсти потрібно частіше. Важливо регулярно приймати різноманітне харчування, яке відповідає особливим потребам дитини у поживних речовинах.
Чому різноманітна дієта так важлива?
Починаючи зі сніданку та основних страв і закінчуючи десертами, важливо забезпечити дитину максимально різноманітним харчуванням. Різні продукти мають різний склад поживних речовин, тому різноманітність забезпечує збалансованість раціону вашої дитини, з одного боку, та сприяє здоровому зростанню та розвитку з іншого. Особливо важливо впродовж першого року вводити в раціон дитини якомога більше продуктів та ароматизаторів, адже саме в цей період у вашої дитини формується відчуття смаку та смакових уподобань. Ця перевага відносно стабільна до 2–8 років і її важко змінити. Якщо ваша дитина спочатку не любить певні продукти, майте на увазі, що певну їжу потрібно смакувати з ним до 15 разів під час годування, перш ніж вона її полюбить. Якщо у цей період ваша дитина звикне до здорового, різноманітного харчування, очікується, що згодом він частіше віддаватиме перевагу широкому вибору смаків та здорової їжі.
Рекомендуємо уникати вживання їжі з додаванням (рафінованого) цукру та занадто великою кількістю солі протягом цього періоду.!
Різні види їжі та їх користь у харчуванні дитини
Далі ви можете прочитати інформацію про те, які продукти можна класифікувати на які групи та як часто ми радимо давати їх вашій дитині. (Ви можете прочитати загальну інформацію нижче, більш детальну інформацію можна знайти в нашій таблиці харчування про те, коли певні продукти рекомендуються професіоналами для включення в раціон дитини).
Досить, щоб виростити свою дитину?
Слідкуйте за розвитком вашої дитини за допомогою нашого калькулятора!
Обов’язково вживайте дитині сіль!
Занадто багато солі у вашому раціоні є стресом для нирок вашої дитини. Важливо знати вміст солі в їжі, навіть мюслі та заздалегідь підготовлених соусах. Не додавайте сіль і в домашнє дитяче харчування, оскільки вашій дитині не потрібно більше 1 грама солі на день, що становить шосту частину рекомендованої добової норми для дорослих.
Грудне молоко - важлива складова дієти
У віці до шести місяців ваша дитина вже почне вживати тверду їжу під час годування, однак, може знадобитися деякий час, поки ви отримаєте всі необхідні поживні речовини, вживаючи різні продукти. Таким чином, грудне молоко залишається надзвичайно важливою складовою дієти дитини. Надає всі вітаміни, мінерали, жири та білки, необхідні вашій дитині, особливо на самих ранніх стадіях харчування.
У віці від шести до дванадцяти місяців рекомендується додатково годувати дитину грудним вигодовуванням. Крім того, за відсутності грудного молока ви можете доповнювати дієту дитини сумішшю під час годування. Про запропонований порядок прийому їжі ви можете прочитати тут.
Вам сподобалась стаття? Відвідайте розділ Nutriklub Nutrition для отримання додаткової інформації або прочитайте нашу статтю про приготування їжі для вашої дитини! Ви також можете будь-коли зв’язатися з нашою досвідченою медсестрою за порадою. А в наших вікових групах Facebook ви можете поспілкуватися з мамами, які також нещодавно починають годуватись, приходити та приєднуватися!
Ви готуєте для дитини? Який твій улюблений? Розкажіть нам у коментарі!
Безкоштовна консультація фахівця
Миттєва відповідь через чат або телефон. Запитайте зараз!