Коли коліно вказує, біль у коліні може розвинутися у будь-кого залежно від віку та способу життя, і попереджає, що варто приділяти пильну увагу цілісності нашого хряща.

харчування

Через значне навантаження коліно найбільше піддається ризику зношування хряща поруч із стегном. Чому хрящі колінного суглоба такі крихкі?

Коліно - наша найбільша, найскладніша структура.

Завдання хряща колінного суглоба - розсіяти значну силу, що виникає при ходьбі, зробити наші кроки легкими та гнучкими. Ми говоримо про справді серйозне навантаження, навіть крок ваги нашого тіла може важити на колінах при підйомі по сходах.

  • Біль у суглобах плеча через печінку
  • Біль навколо надколінка galeria56.hu - Сторінка здоров'я galeria56.hu
  • 5 загальних джерел болю в коліні
  • 5 Загальні джерела болю в колінах Автор: Центр болю - д-р.
  • Що є найпоширенішою причиною болю в коліні? - Блог доктора Жолта Затрока
  • Полегшення болю в коліні - HáziPatika

Колінний суглоб може забезпечити гнучкість, в основному завдяки колагеновим волокнам у хрящі, а також суглобовій рідині, живленню кісткових кінцівок через біль у коліні.

Ми можемо зіграти роль у зносі хряща колінного суглоба?

  • Жити без спільного знеболюючого
  • Поради, практики проти болю в коліні - Посібник із охорони здоров’я
  • Ці продукти можуть допомогти полегшити біль у коліні
  • Різні зміни колін можуть впливати на найрізноманітніші вікові групи.
  • Вітаміни, харчові добавки при проблемах коліна Велосипедний стабільний Дьор

Через знос, пов’язаний з віком або важкими фізичними навантаженнями, важливі компоненти колагенових волокон і хрящових тканин з часом пошкоджуються, і їх стає все важче регенерувати. Однак може існувати генетична схильність до зносу хряща.

Також варто звернути увагу на досягнення та підтримку оптимальної маси тіла, оскільки надмірна вага може значно збільшити ризик розвитку зносу хряща на колінному суглобі. Чим важче вага колінного суглоба, тим більший ризик. У той же час, ходьба зі швидкістю не менше 30 хвилин на день дуже допомагає зберегти наші колінні суглоби гнучкими.

Ходьба, якщо не робити це на занадто твердій землі, є зручною для суглобів, тому її можна приймати, навіть якщо ви вже відчували харчування від болю в коліні через симптоми абразиву. Форми вправ, що утворюють коліна, такі як біг або стрибки, також можуть призвести до пошкодження хряща та болю в колінах.

Цьому також може сприяти відсутність розминки та розтяжки.

Поради, практики проти болю в коліні

Попередні травми коліна, які вразили поперечні або бічні зв’язки коліна та суглобову капсулу, також роблять хрящ незахищеним. Які симптоми можуть свідчити про носіння колінного суглоба?

Перший, і, мабуть, найважливіший ознака - це епізодичний, пізніше тривалий біль у коліні та скутість суглобів. Типовим прикладом цього у повсякденному житті є початок з болю в коліні після більш тривалого періоду сидіння.

Або якщо сходження по сходах супроводжується неприємними відчуттями, і ми найбільше хотіли б зупинятися на кожному кроці. Повільне витончення та фрагментація хряща може залишатися безсимптомною роками, а ранкова скутість або біль у коліні можуть бути ознакою того, що хрящ почав зношуватися.

Пізніше деформація суглоба та пов'язана з цим нестабільність суглобів можуть бути вражаючим симптомом. Згодом діапазон рухів коліна значно звужується. Хрящ і колаген Природне вироблення колагену в організмі починає сповільнюватися приблизно у віці 30 років і може назавжди зупинитися між нашими роками та роками.

Яка найпоширеніша причина болю в коліні?

Регулярні фізичні вправи, дієта, багата на вітаміни та мінерали, а також велика кількість рідини також необхідні для садна коліна, оскільки вони допомагають при обміні колагену. Споживання рідкого суглобового колагену може завершити це.

CH-Alpha® містить спеціальні біоактивні пептиди колагену®, які важливі для суглобів, і 1 випиваюча ампула на день може забезпечити щоденні потреби в суглобах у колагені. CH-Alpha Bioactive Collagen Peptide® дуже корисний для організму, він всмоктується незабаром після споживання, а потім потрапляє в хрящі та суглоби.

Це не тільки сприяє відновленню колагенодефіцитних суглобових тканин, але й збільшує власне вироблення колагену в організмі, роблячи його одним з найважливіших прихильників напруженого хряща та суглобів.