Схуднути можна за допомогою правильного харчування.
І що ви навіть не готові ходити зі своєю метою. добре не бігай, навіть здорової зайвої ваги. але ходьба - це найосновніша вправа, якщо ви не хочете цього робити, тоді ви можете змиритися з думкою, що будете залишатися роздутим.
Привіт, я в подібній ситуації з вами. 116 кг, 170 см, 33/л.
Навіть не намагайся бігати взагалі, ти зіпсуєш їм суглоби, а серце не витримає. Що може бути для вас добре (я теж зараз почну) - це плавання. Я не знаю, де ви живете, але якщо у вас є можливість, спробуйте. Візьміть Merckformin неодмінно, він також допомагає вам схуднути, я не можу пояснити, як саме він працює, але він регулює те, що не викликає у вас нападів голоду, тому легше дотримуватися будь-якої дієти.
Якщо у вас ІЧ та СПКЯ, вам слід чітко дотримуватися дієти. Яртальський дієтолог? Якщо ні, то все одно йдіть, бо він може вам дуже допомогти, наскільки, що ви можете зробити, а що ні. Це не той стан, коли слід починати худнути домашніми методами.
ІЧ - дуже хороший тренер (в принципі), але, можливо, вам доведеться трохи відмовитись, перш ніж зможете це зробити. (Я не знаю, наскільки ти в формі).
Обов’язково приймайте Меркформін, він допомагає клітинам бути чутливими до інсуліну. ІР можна виправити лише за допомогою лікування 3 (принаймні сьогодні): дієта, спорт, Меркформін.
Крім того, тепер вам доведеться уникати таких речей, як безпліддя та діабет, тому сприймайте це серйозно! А поруч із вами ви схуднете.
Якщо у вас є якісь запитання, не соромтеся писати тут або приватно.
1. По-перше, впорядкуйте свій гормональний баланс! Я думаю, що ліки, які я отримав, добре для цього, я не розумію цієї частини.
2. Дієта - основа всього. Але через вашу хворобу я також рекомендую дієтолога для цього.
3. Спорт! Ні, насправді не бігайте з такою зайвою вагою! Але ходьба, їзда на велосипеді, чому це проблема? Я починав з велосипеда, але плавати теж добре. Вам потрібно щось рухати, щоб пришвидшити обмін речовин, щоб оживити м’язи.
Я втратила 121 кг у віці 40 років із гіпотиреозом, для якого мені призначили гормон. Я маю 71 фунт, 175 см зараз, через 2 роки.
Немає такого поняття, як не рухатися, оскільки рух, як описано попередніми ораторами, пришвидшує ваш метаболізм, а також зміцнює ваші м’язи.
Я починаю з Мсагама, з мінімізацією вуглеводів (тобто залишаючи хліб, макарони, картоплю) і повністю залишаючи вечерю, я втратив 10 кг за 2-3 тижні, коли почав біг підтюпцем. Це приблизно Це означало 200-300 метрів, тоді я хотів померти. Але.
Я відчував себе все більш підтягнутим, був енергійним, постійна шлункова кислота не кусала стравохід, коліна не боліли.
Твоєму тілу потрібен час, щоб переключитися на все, терпіння, бо ти не набрав такої ваги за 1 місяць, тож скоро навіть не зможеш її втратити.
Через кілька місяців ви побачите результат, і це вас буде мотивувати.
І крім цього, ви досить молоді, щоб залишити себе.
Не існує такого поняття, як схуднення на певних частинах тіла, воно починається, і ти йдеш звідусіль.
Інший, ваш власний досвід, перед тим, як почати, зверніться до лікаря загальної практики, який скаже вам, що ви хочете. Якщо вам вдасться схуднути, на животі у вас з’явиться така кількість шкіри, яка повисне, яку вам потрібно пластифікувати, це робитимуть на основі туберкульозу, є умови, але тут все починається.
(Мені теж була зроблена така операція, вона вижила).
Сьогодні я знаю, що це страждання, але лише на початку, мені було добре ходити в новому одязі, чути слова похвали. (Ви також будете заздрити тому, ким будуть ваші справжні друзі).
Це також змінює вас духовно, тому що ви відкриваєтесь, у вас буде великий досвід. Ви можете пересуватися в тренажерному залі, є особисті тренери, вони допомагають вам з самого початку, щоб ви в першу чергу втрачали жир замість м’язів. І дієтолог, якому порадили тут через вашу хворобу.
Якщо ви схуднете, ваш гормональний баланс також може змінитися, для мене напр. нічого страшного з моїм високим кров'яним тиском, хоча я до цього дня строго дотримуюсь дієти (я змінив спосіб життя, більше не називаю це дієтою), і тренуюся 3 рази на тиждень, силові тренування, кардіо.
Ви також можете ходити і їздити на велосипеді в тренажерному залі, не потрібно бігати в 10, лише через 2 роки, але до того часу вам це сподобається.
Я бажаю вам успіху!
Навіть при застосуванні метформіну ви втратите вагу лише за умови дотримання дієти та фізичних вправ. У мене теж був подібний ІМТ, тільки нижчої версії. Також при ІЧ, PCO, недостатньо активній роботі щитовидної залози. Буду чесним, тільки для мене бажання дитини було досить сильним, щоб вирватися з цього. Оглянувшись назад, я не розумію, чому я практично зіпсував свої найкрасивіші роки (14-30), потрапивши до жахливої товстої тюрми.
Суть (дієта, фізичні вправи) дуже добре описана переді мною, прийміть це! Що я можу додати, це не здаватися, робіть це до кінця, ви будете іншою людиною, я вам присягаю! Я відгодів її трохи, після ові, хоча у мене було багато друзів, я ненавидів, що я не гарненький, пізніше, будучи підлітком, мені не потрібні були хлопчики, просто приятель тощо. Я ненавидів купувати одяг, ненавидів купувати те, що прийшло до мене. Будучи студентом коледжу, вони дивились на МАТЬ мого співмешканця мого віку.
Зрештою, мені пощастило мати партнера на початку 20-х років. У той час я мав близько 95-100 фунтів, це була моя найпоширеніша вага. Як тільки мені вдалося набрати на ньому непоганих 10 фунтів, я захоплююся тим, що не загинув у ньому. Потім я схудла близько 90-95 років, ішли роки, дитина могла прийти, але вона не настала, оскільки відкрита овуляція, у мене навіть не було менструації. Я так прагнув дитини, що мені довелося за неї боротися, врешті не повністю схуд, але вже в «людській» вазі я набрав 72 кілограми. Я народила в січні, я все ще фунт-два від цієї ваги, моя мета зараз - отримати менше 70 фунтів, щоб почати свою вагу в 6, що було останнє приблизно приблизно. він навчався у нижчих класах початкової школи.: ВОНА
Отже, справа в тому. Вперше я дізнався, як дорослий, як легко пересуватися, як вибирати в магазині одягу, що тобі подобається, наскільки ти гарний, як пишаєшся йти вулицею тощо. У мене вже є дитина, але я скуштував, як живе нормальне життя, ніколи більше не хочу набирати вагу через САМ. Бо так по-іншому жити. Повірте, щодня ми витрачаємо час, витрачений на жир.