Брак часу буває не завжди головний ворог здорового та збалансованого харчування. Є ще один фактор, який може бути безпосередньою причиною того напруженого ритму, якому ми живемо, піддаючись чи не пов’язаному взагалі: сум.
Апатія, небажання, меланхолія та, старіючи депресія, не лише забирають у нас сили готувати, але й у багатьох випадках, те саме бажання їсти.
Однак день не зупиняється, і організм повинен продовжувати працювати. Сум, на жаль, не змушує наші кишки перестати ревати і не їсти або їсти неправильно, може погіршити наш настрій.
На думку експертів MediQuo, медичного чату, присвяченого негайній консультації з медичними працівниками, можна сказати, що немає дієти, яка виліковує патології, пов’язані з психічним здоров’ям. Але здоровий, різноманітний раціон, заснований на свіжих і сезонних продуктах, може допомогти запобігти їм.
Це те, що, мабуть, те тим, хто приймає якраз навпаки: багато їсти. Хоча, звичайно, бажання їсти рясно не обов’язково обертається посиленням бажання зайти в магазин за інгредієнтами і почати готувати.
Англійська мова навіть має власний термін маючи на увазі ті страви, які ми готуємо, коли в нашому гуморі немає печі для булочок, це «страви від депресії».
В Інтернеті є спільноти людей, які завантажують фотографії своїх "страв від депресії" у Facebook та присвячені їй форуми. Розбивши цю тему з трохи гумору, один користувач Reddit зіткнувся з цим бінго з найпоширенішими харчовими звичками якому люди віддають себе в найнижчі години. Наприклад, забувши їсти, випивши лише півсклянки соку, або зробивши два укуси сендвіча.
Ось чому ми хотіли запитати людей про те, як вони харчуються, коли вони переживають не найкращий момент, і вони зізналися нам, якими вони є ваші улюблені депресивні страви. Або намагатися подарувати собі радість, піклуватися про себе або не падати без свідомості.
Юліана Ортіс
"Авокадо, мигдаль, волоські горіхи. Нібито рослинні жири дуже допомагають боротися з депресією ".
Ана Кастро
"Полуничні соєві йогурти (оскільки я не переношу лактозу). У крайніх випадках, a Кола Као з печивом і це все ".
Рожевий М.
"Я поширився арахісове масло на скибочку хліба і покласти подорожник нарізаний. З’ївши його, я трохи щасливий і ситий ".
Вікторія Б.
"Пряна сардина тому що вони піднімають мені настрій і сирий фундук бо вони дають сили для того, що приходить ".
Еліза V.
"Це дає мені Банки з тунцем, йогурти та дитяче харчування".
Сільвія Усера
"Смажені горіхи кеш'ю з сіллю або смажений фундук. У великих кількостях, поки мені не стане погано ".
Едуардо Гарсія
"Авокадо з корицею. Коли я був маленьким, у мене вдома авокадо завжди був десертом. Я також приймаю його з цукром, на додаток до кориці ".
Марія Олена Гарсія
"Хумус з хлібом. Зазвичай я роблю це сам, але в цих випадках я купую це зроблене в супермаркеті. Якщо я маю трохи сміливості і набираюся сил поправити морквину або перець, я з’їдаю це crudités".
Інга Ліберман
"Для мене найкраще з'їсти щось, що вам не потрібно готувати, або що готується дуже швидко, бо, як би там не було, нічого не буде дуже смачним. арахісове масло або сир, але це йде смугами. Раніше я їв коктейлі із сухофруктів і на першому курсі коледжу я почав їсти сира локшина тих, хто продає в конвертах у супермаркеті ".
Лора Ніколас
"Горіхи (особливо арахіс) Y шоколадне печиво вівсяне печиво. Якщо я трохи підбадьорюся, я можу навіть приготувати суп із звареним круто яйцем ".
Легкий Лісабон
"Біла паста з маргарином та орегано Y хліб з маргарином. Це легко, швидко і не має великого смаку. Це добре для мене, тому що зазвичай у мене немає апетиту, навпаки, я хочу блювоту, і, крім того, це дає мені калорії, вуглеводи та цукор, щоб їх трохи викинути ".
Гіллем Рейг
"Коли я залишив його зі своєю дівчиною, він нагодував мене шоколадне печиво Y сік для сніданку, конверт рамен їсти і заморожений або більше печива для перекусу. Я знаю, що погана дієта в кінцевому підсумку погіршує ваш настрій в середньостроковій перспективі, але в момент спаду найголовніше - щось з'їсти, і це мені вдалося ".
Вікторія Мартінес
"Солоне печиво. Якщо у мене трохи сміливості, я роблю себе білий рис і a смажені яйця".
Зображення заповнювача Росаріо Віллайос
"Я роблю Попкорн вдома в горщику та з оливковою олією ".
Кевін Кастро
"Я готуюсь сам Севіче, смажена або tacu tacu (Перуанське блюдо, приготоване з вареного рису, рагу та соусу) завжди виліковує мою депресію. Мені пощастило, що кулінарія робить мене щасливішим за все інше ".
Аїда Гонсалес
"Я їжу фрукти. Особливо папайю, банан, грушу та ківі".
Люсія Марін
"Йогурти, кава, картопляні чіпси (я не знаю, чи це правда, але я чув, що хрусткі речі активують серотонін), нарізаний хліб з індичкою та сиром або авокадо, якщо я маю. Також останнім часом я їдять. заздалегідь приготовлений картопляний омлет".
Патрісія Торрес
"Запечена паста з помідорами та великою кількістю сиру. Це ситна їжа, і це дає мені енергію ".
Анабель Паломіно
"Я кидаю зі смаженого в мішок. Страви, які потрібні лише для того, щоб кинути щось у сковороду яєчня з чіпсами . Це завжди робить моє життя щасливим. Y крокети, багато крокетів. Я також прошу піца пепероні або я купую його ванна з морозивом Смак тіста для печива Ben & Jerrys ".
Сара Б.
"Я не можу готувати, тому замовляю їжу вдома. У мене немає чітких переваг під час замовлення, тому я роблю багато рекламних акцій. У той час я не готую і не витрачаю багато часу на роздуми про те, що я Мені байдуже, якщо це так суші, бургер. Навіть Макдональдс".
Стівен Л.
"Коли мені сумно, я хочу їсти багато, не думаючи і не намагаючись, тому кидаю пороки: чіпси, без цукру додані шоколадні пальми від супермаркету і Заморожена піца. Я також замовляю китайську їжу, особливо страви з рис, яка є ідеальною їжею для наповнення ".
Андреа Пеллісер
"Суп, речі завжди гаряче. Не так важливо, що, окрім тепла. Якщо ми уточнюємо, я зазвичай приймаю це з цибулею, часником або чебрецем, тому що вони нагадують мені про дитинство ".
Хосе Мартінес
"Кікос з водою. Якщо їх подрібнити і змішати з водою, це утворює дуже ситну суміш ".