перші тижні після пологів Звичайно, вони повинні брати участь у дієті, відмінній від тієї, яку мати мав до пологів, а також від тієї, яку їла до вагітності. Тому ваше меню також повинно бути іншим. Зверніть увагу на дієту, яку ви можете дотримуватися в післяродовий період після природних пологів.
з моєї точки зору
Слід пам’ятати, що жінка під час вагітності набирає велику вагу, з якої багато втрачається при пологах, але існує така кількість рідини, яку слід продовжувати викидати протягом наступних тижнів.
У цій статті, що їсти після пологів? ви годуєте грудьми чи ні, тому ваш організм швидше відновлюється.
Тому краще полегшити це завдання організму і пити рідину і продукти харчування, які поліпшити кишковий транзит і допомогти організму швидше та ефективніше очиститися.
Перше годування, яке може здійснити мама, яка щойно народила природними пологами, базується на рідинах, серед яких ми можемо знайти соки, воду та відвари.
дієта в післяпологовому періоді після природних пологів Це повинно бути, відразу після пологів, багатим рідиною, щоб відновити все, що щойно було втрачено при пологах. Пізніше, коли пройдуть перші години, коли мати буде годуватись водою, соками та відварами, вона зможе приймати більш легку дієту.
Які інгредієнти повинна мати дієта після вагітності?
Дієта після пологів, якої повинна дотримуватися жінка відразу після пологів, дуже схожа на ту, яку вона дотримувалася під час вагітності. Тільки те, що ви вже можете приймати ті продукти, які становлять загрозу для дитини під час вагітності, такі як сире м’ясо, риба, м’ясні нарізки. Деякі харчові продукти та поживні речовини, якими не слід нехтувати протягом перших місяців після пологів:
- Фрукти та овочі, що містять високий вміст вітамін С (диня, апельсин, перець.).
- Дуже часто, що матері після пологів страждають анемія Через велику втрату крові, тому необхідно, щоб вони швидко їли багато продуктів, що містять залізо. Ідеальними продуктами харчування в цих випадках є полуниця, м’ясо, риба та яйця.
Існує ряд продуктів, які потрібно їсти після пологів природними пологами, включаючи фрукти, овочі, продукти, що містять залізо, та ті, що містять клітковину.
- Не можна забувати про необхідність пиття матерями клітковина під час вагітності і після народження, а запор є головним героєм на обох стадіях, також дуже ймовірно, що мати страждає геморой спричинені силою, яка діє під час природних пологів, тому важливо споживати цільнозернові, фрукти та овочі.
післяпологова дієта 40 днів може збігатися з днями карантин в якому мати повинна максимально відпочити та доглядати за допомогою більш здорового харчування, щоб допомогти її організму стабілізуватися та очиститися.
Показання післяпологової дієти для годуючих мам
Коли жінка хоче схуднути після пологів і щойно народила, але вирішила годування дитини грудним молоком, є деякі рекомендації, яких слід дотримуватися у своєму раціоні, щоб запропонувати найкращі поживні речовини новонародженому.
- У цих випадках доцільно приймати матері продукти, багаті кальцієм а також великої кількості молочних продуктів, оскільки це допоможе вашому організму виробляти більшу кількість грудного молока.
- Важливо не нехтувати звичка їсти фрукти та овочі, а також продукти, багаті на білка.
- цільного зерна їх також рекомендують у цей час годування груддю.
- Крім того, існує ряд риб, яких необхідно виключити з раціону до припинення грудного вигодовування, наприклад, синій тунець, акула або риба-меч, оскільки вони можуть мати негативні наслідки для дитини.
- Важливо дотримуватися a післяпологова дієта після природних пологів якнайшвидше отримати тіло, яке було у вас до вагітності, завжди збалансовано та з рук лікаря, щоб моніторинг та вибрані продукти були правильними.