волосся

Причини випадіння волосся можуть бути різними. Неправильне харчування, бідне поживних речовин, також сприяє його розвитку. Навіть якщо це не завжди є основною причиною випадіння волосся, це може бути пусковим механізмом для захворювання або збоїв в роботі організму, які згодом призводять до випадіння волосся. Тому правильне харчування може не тільки зупинити випадання волосся, але в багатьох випадках також усунути хворобу, яка її спричиняє.

Проблеми з травною системою

Наприклад, у жінок випадання волосся може свідчити про проблеми з травленням. За відсутності шлункової кислоти або пошкодженої кишкової флори засвоєння поживних речовин не є оптимальним. Їжа не може бути оброблена належним чином, а необхідні поживні речовини виводяться з організму. Наслідок мінералів, вітамінів і відсутність мікроелементів. Дефіцит шлункової кислоти можна визначити за такими симптомами: здуття живота і повнота верхньої частини живота відразу після їжі, печія (що не обов’язково ознака великої кількості шлункової кислоти), діарея або запор, ламкість або м’якість нігтів, вугрі у дорослому віці, дефіцит заліза, хронічна шлунково-кишкова - або грибкова інфекція. Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів, може бути надзвичайно корисно провести очищення кишечника в поєднанні з прийомом пробіотиків.

Чоловіки можуть протистояти облисінню, переклавши свій раціон з жиру на нежирний або ретельно вибираючи тип жиру, який вони споживають. На думку деяких вчених, процес облисіння у багатьох чоловіків можна простежити до підвищеного рівня тестостерону, на який також сильно впливає дієта з високим вмістом жиру та м’яса. Наприклад, в Японії можна помітити, що облисіння було дуже рідко до Другої світової війни. На той час дієта була ще виразно здоровою і з низьким вмістом жиру. Тим часом західна, тобто багата жирами дієта також більш поширена серед японських чоловіків - і раптом ми можемо побачити багатьох лисих чоловіків і в Японії. Дієта з низьким вмістом жиру різко уповільнює випадання волосся.

Якщо щитовидна залоза не працює належним чином, може статися випадання волосся. Однак за умови правильного здорового харчування ми можемо досягти надзвичайно позитивного ефекту. Якщо наше випадання волосся пов’язане з проблемою щитовидної залози, їжте продукти з високим вмістом вітаміну А та йоду (це стосується лише конкретних дефіцитів йоду). Їжте моркву, шпинат, приготовані з органічними оліями холодного віджиму, напр. лляна олія, конопляна або арахісова олія.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Анемія - одна з найпоширеніших причин випадіння волосся. Тому ми їмо продукти, які допомагають нашому тілу формувати нову і здорову кров. Він містить багато заліза в печінці, олія печінки тріски та пивні дріжджі. Однак перетравлення печінки та олії з печінки тріски утворює велику кількість небажаних речовин, які можуть дратувати і навантажувати організм. Пивні дріжджі іноді можуть негативно впливати на флору кишечника і можуть призвести до проблем зі шкірою у деяких людей, хоча, як правило, передбачається протилежне.

Чудові джерела заліза, лише переваги та недоліки: гарбузове насіння, кунжут, насіння соняшнику, лляне насіння, мак, пшоно, овес, сухофрукти (персики, абрикоси та інжир) та зелені листові овочі (шпинат, петрушка, кропива, базилік та кріп).

Вітамін С покращує засвоєння заліза, тому ми їмо багато фруктів та овочів. Вітамін Е також важливий для росту волосся. Регулярно їжте авокадо, горіхи, люпинове борошно, насіння, олію зародків пшениці та оливкову олію.

Волосся в основному складаються з білків. Тому зверніть увагу на дієту, багату на легко вживані білки. Згадані вище продукти, багаті залізом, також є ідеальними джерелами білка. Вони також містять природні вітаміни групи В, які допомагають а волосся повторне зростання. Якщо ви хочете інтегрувати продукти тваринного походження у свій раціон як джерело білка, вибирайте нежирні сири, натуральний йогурт, рибу та яйця.