15.3. 2011 6:15 Ви шукаєте правильні овочі та фрукти, які очистять ваш організм? Ви страждаєте шкірною алергією, болями в шлунку? Не знаєте правильних інгредієнтів і в якій їжі для вас є найнеобхідніші вітаміни? Ми полегшимо вам шлях до здоров’я та краси. Просто дотримуйтесь наш алфавіт харчування.
К - ГОРЕШЧІ
Горіхи та насіння є багатим джерелом багатьох вітамінів та мінералів. Вони є джерелом поліненасичених жирних кислот омега-3 або омега-6, які, крім усього іншого, благотворно впливають на рівень холестерину. Хоча кожен тип горіха чи насіння має дещо інший склад та вміст окремих корисних речовин, можна сказати, що, можливо, всі вони благотворно впливають на якість шкіри, волосся та нігтів.
Вони також допомагають нашій травній системі, оскільки клітковина, що міститься в них, діє проти запорів та насіння, які при регулярному споживанні можуть дійсно допомогти в цьому напрямку.
Горіхи і насіння також «наповнюють» вас гарним настроєм і звільняють напружені нерви. Завдяки вмісту різних мінералів і вітамінів, особливо вітамінів групи В, вони є природними «антидепресантами».
Горіх кеш'ю, що росте на дереві. У професійних колах його називають Obličkovec západný. Країна походження - Африка, Південно-Східна Азія та Індія. Ми віддаємо перевагу горіхи кеш'ю, переважно смажені та солоні. Вони є популярною частиною коктейлів, і всі вони з’являються переважно в індійських вегетаріанських та китайських смажених стравах.
Яке їх значення для людини? Горіхи кеш'ю - багате джерело заліза, придатне при анемії. Вони містять багато цинку, міді, марганцю, фосфору, магнію, вітаміну В та фолієвої кислоти.
Після мигдалю кеш'ю є другим найбільш продаваним горіхом. Він ніколи не продається в оболонці. У ньому багато олії, його потрібно термічно видалити, перш ніж горіхи очистяться.
Однак неможливо подумати, що якщо ви щодня їсте упаковку смажених і солоних горіхів для сидіння, або ви насолоджуєтеся горіховим шоколадом, ваше тіло буде повне здоров’я. Горіхи та насіння здорові у своєму природному вигляді, тобто несолоні та несмажені. Для ще вищої якості ви можете придбати їх в органічній якості.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар