попрощатися з тренажерним залом

Джессіка Слатер хотіла схуднути і мати гарне самопочуття. У віці 86 років він показав, що ніколи не пізно і що будь-який вік добре бути у формі

Не маючи грошей, куди піти спортзал це не привід не робити вправа. Якщо у вас є кілька кіло і назавжди Ви виходите через Петенераса з тією ж історією, прикладом цього 86-річна жінка це допоможе вам соромитись і починати поїзд.

схуднення

Після цілого життя зайвої ваги, Джессіка Слотер Вона вирішила, що настав час прийти у форму, і залишила поза собою шкідливі звички, які вона прийняла, щоб докорінно змінити стан здоров’я. Попрощайтеся із щомісячною платою та дорогими заняттями, у цієї жінки є ключ.

Дієта для схуднення, за допомогою якої йому вдалося скинути 54 кілограми

Що робить?

Вона приклад подолання. Протягом більшої частини свого життя вирішуючи проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням, вона тепер є живим доказом того, що ходьба може допомогти вам схуднути. Він схуд на 54 кілограми при ходьбі для власної квартири, тобто не виходячи з дому.

Ця вчителька-пенсіонерка виконувала цю маленьку вправу десять років, і всі її зусилля дали свої результати. "Я чудово знаю квартиру", - жартує він на "Люди". "Тут завжди чисто, а на підлозі нічого немає, тому Я впевнений, що не впаду без нічого посеред. Якби я вийшов на вулицю, у мене були б нескінченні шанси спотикатися. Я трохи незграбний ", - додає він.

Якщо те, що вас лякає, ви їдете в парк на випадок, коли у вас розриваються стегна під час тренувань, робити 3000 кроків на день вдома - ваша ідеальна процедура

Так щоранку пройти близько 3000 кроків в його чотирьох стінах. Ця рутина разом із веганською дієтою допомогла їй скинути вагу, яку вона несла з дитинства. "Коли я був дитиною діти плуталися зі мною, навіть мій брат-близнюк. Я не хотів бути з ним. Коли ми ходили до школи, я брав книгу для читання в обід. Я вважав за краще бути наодинці і уникати поглядів інших. Мені не подобалося, коли вони жартують про мій жир ", зізнається він.

Приклад подолання

Вона ніколи не хотіла відмовлятися від м’яса та продуктів тваринного походження, але спробувавши цей варіант завдяки подрузі, спробувала. "Я зрозумів, що вага дуже швидко падає. Я був здивований. Я ніколи не думав, що досягну такої ваги, якою я є для правильного харчування"Він каже. На сніданок у нього крупи, повні клітковини, виноград, помідори, апельсини та банани. Зазвичай він пропускає обід, але якщо він це робить, це щось легке, а на вечерю він має салат. Пізніше, може дозволити собі приз від печива або кулькою веганського морозива.

Коли я був маленьким, вони завжди базікали зі мною. Вона воліє бути одна, ніж змушувати їх жартувати. Мені не подобалося, коли вони жартують про те, що вони товсті

"Вправляюся перед їжею. Не потрібно робити це швидко, просто потрібно. Я хочу, щоб це знали всі дорослі та літні люди немає віку, щоб прийти у форму. Ми не повинні перестати жити. Є кращий спосіб зробити це, якщо вони вирішать, - пояснює він. - Всі вірять, що, оскільки ви старші, вам слід лежати на кріслі, не рухаючись, і, як ви бачите, це не так. Якщо те, що вас лякає, ви йдете до парку на випадок, якщо у вас зламається стегно, це ваша рутина ", - підсумовує він.