Історія жінки, яка схудла на 53 кілограми у віці 61 року, дозволяє нам думати, що все можливо, якщо деякі звички, шкідливі для нашого здоров’я, замінити здоровішими

Втрата ваги можлива, і не потрібно припиняти їсти. Це максимум, чого ми можемо навчитися з історії Грети Росс, 61-річної та 107-кілограмової жінки, яка жила в Техасі. Його вага призвела його до ситуації, коли йому довелося вибирати: o ліки від лікаря для подолання багатьох проблем зі здоров'ям. O кардинально змінити звички вести здоровий і здоровий спосіб життя, який дозволив би вам схуднути. Він обрав другий варіант.

Грета усвідомлювала, що вона 157 сантиметрів не відповідали 107 кілограм який вказав на масштаб і вирішив змінити своє життя радикальним чином. Її лікар призначив таблетки для боротьби із шлунковим рефлюксом, який заважав їй спати, і для боротьби з високим рівнем холестерину, але вона знала, що все траплялося для схуднення. Він ніколи не вживав ліків, призначених лікарем, а замість цього змінив свої звички. У нього були свої хитрощі для схуднення.

Перше, що він зробив, це почав ходити, найпростіше, те, що доступно кожному, хто має намір скинути кілька кілограмів. Вона зробила це разом зі своїм чоловіком, і вони почали сильно, пішки близько десяти миль на день, приблизно 16 кілометрів. Бездіяльність була його відмітною ознакою дотепер: він був людиною, яка майже не рухалася, і це мало змінитися.

Не можна пропускати їжу

Прогулянки не зайняли багато часу, щоб дати свої плоди: з самого початку він почав помічати в своєму тілі, що щось змінюється, і шкала почала повертати цифри, які ставали все меншими і меншими: він худнув. Грета усвідомлювала, що їде на правильному шляху до схуднення, але вона знала, що лише це не дозволить досягти її мети - мати тіло, пропорційне її зросту. Для цього також вніс зміни в свій раціон.

кілограмів
Грета Росс, з чудовим силуетом, на який вона виглядає після схуднення (Фото: Facebook)

До того часу Грета їла, коли була голодна, пропускала їжу, коли їй так хотілося, і не дотримувалась жодного заздалегідь встановленого плану. Вирішив його змінити і їжте за розкладом так що метаболізм активувався і почав спалювати калорії: "Мені довелося змінити своє минуле харчування щонайменше шість разів на день", - визнає він цифровому сьогодні.

З тих пір його життя змінилося: регулярно їжте фрукти та овочі і відклав червоне м’ясо в сторону. Коли ви зголодніли між важкою їжею, ви віддаєте перевагу зеленим коктейлям, коктейлям чи просто горіхи та сухофрукти. Таким чином він дійшов до того моменту, коли зрозумів, що йому потрібно зробити ще один крок: він справді худне, і його шкіра починає це помічати. Ще одна проблема, яку потрібно вирішити.

Тренажерний зал, друг

Коли Грета зрозуміла, що замість того, щоб ходити, їй доводиться робити інші типи вправ, природним кроком був приєднатися до спортзалу. Її шкіра починала розпушуватися, щось дуже поширене у людей, які сильно втрачають вагу, і вона знала два рішення, які їй представили: тренажерний зал або косметична хірургія для видалення зайвої шкіри. Вирішили не робити операцію.

Я вперше визначив джерело своєї проблеми - стрес; згодом я подбав про те, щоб зосередитись на своїй вазі

Грета приєдналася до спортзалу і він почав робити гирі, ідеальна вправа за її словами, щоб поєднати це з довгими прогулянками, які вона робила з чоловіком. Кілограми продовжували падати з запаморочливою швидкістю, поки через 16 місяців ця цифра не залишила її без мови: це минуло менше ніж за півтора року 107 кілограмів важити 54. Він схуд на 53 кілограми, половину від ваги.

З тих пір минуло чотири роки і Грета зберегла свою вагу: залишатися на якорі тими самими цифрами на вазі та продовжувати з тими ж здоровими звичками: здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Він запевняє, що ходить у спортзал шість днів на тиждень і що зараз він щаслива людина.

Однак Грета не забуває, чому все почалося: «По-перше Я визначив джерело своєї проблеми - стрес; згодом я відповідав за зосередження на своїй вазі ”. Вона кинула роботу консультанта і зняла стрес із життя. Зараз вона віддана допомозі іншим людям дотримуватися здорового способу життя: «Мета мого життя полягає в тому, щоб люди зрозуміли, що ти можеш бути добре. Йдеться про довге здорове життя ".