ВІН ТАКОЖ БУЛ ЧЕМПІОНОМ МУАЙ ТАЙ

Їх розподіляють на сім прийомів їжі протягом дня, зрошують чотирма літрами води і споживають годинами та годинами тренувань

Коли ми шукаємо дієти для схуднення, ми звикли знаходити плани, в яких добове споживання зазвичай не перевищує 1500 або 1700 калорій, хоча існують дієти, які радять приймати максимум 1200 калорій, якщо ви хочете схуднути. Тому знайти план харчування на 7000 калорій непросто ... і, як правило, це не здорово.

хитрощі

Але це той, за яким слідує Скотт Мілн, один з найсильніших чоловіків Шотландії. А опинитися в цій групі зовсім не просто, у країні, де вони звикли носити каміння на плечах, тягнути вантажівки, тягнучи їх за мотузку, або кидати колоди як місцевий спорт.

"Виберіть дієту, якої ви зможете дотримуватися": саме так він схуд

Мало того: Скотт також був фіналістом найсильнішого конкурсу чоловіків у Великобританії, і хоча він важить 140 кілограмів, Він був чемпіоном Великобританії у важкій вазі з муай-тай, одне з найповніших єдиноборств, що існують. Але щоб ваше тіло реагувало на всі ці потреби, йому потрібно вкладати багато енергії, до 7000 калорій на день.

Найсильніша дієта чоловіка

Скотт Мілн робить сім страв на день між якими він повинен розподілити свої тисячі калорій. А) Так, просто вставай візьміть 100 грам вівсяних пластівців, змішаних у коктейлі з півлітра незбитого молока і двома ложками сироваткового білка. Потім приходить його навчання і після нього він з'їдає шість яєць-пашот або яєчню з чотирма скибочками тосту та півлітра апельсинового соку.

Половина ранку ви робите білковий коктейль, який допоможе вам дістатися до час їсти, в цей момент ви можете вибрати між куркою, яловичиною або рибою, що супроводжується рисом, макаронами або картоплею. Ідеал - обмінятися тим, що ви їсте щодня, щоб не повторюватися, особливо тому, що вночі ви знову їсте одне і те ж.

На перекус Скотт з’їдає чотири бутерброди у стилі фаджита, з пшеничними або рисовими коржиками. Це його спосіб протриматись, не голодуючи до час вечері, коли він повторить меню обіду ще раз, хоча і змінює інгредієнти. Останнім, перед сном, ще один білковий коктейль, щоб підтримувати обмін речовин у нічний час.

Хоча він важить 140 кіло, він був чемпіоном Великобританії з муай-тай у важких вагах

Логічно, що всю цю їжу потрібно запивати рідиною і цього спортсмена щодня випивається чотири літри води або соки. Загалом протягом дня розподіляється 7000 калорій, так що ваш метаболізм не припиняє працювати в будь-який час, а ваші м’язи можуть підтримувати ваші інтенсивні щоденні тренування.

Завжди займаюся спортом

Скотт Мілн визнає це Джо займався спортом з маленьких років: “Я ніколи не був далеко від того, де займалися спортом, і футбол був моєю пристрастю, як це траплялося з іншими хлопцями мого віку. Але незадовго до того, як виповнилося 18 років, я виявив муай-тай ".

Він почав тренуватися у світі бойових мистецтв і незабаром виступив на аматорському рівні. Чотири роки ніхто не зміг його перемогти вийшов на ринг і став чемпіоном Шотландії у важкій вазі та чемпіоном Великобританії в суперважкій вазі. Саме в цей період він почав тренуватися з гирями і вирішив змінити спеціальність.

Це було нелегке рішення: «Завжди він із задоволенням спостерігав за змаганням «Найсильніша людина у світі» по телебаченню і мріяв про те, щоб одного дня змагатися як один із них. Але лише після того, як я п’ять років тому пішов на прямий ефір найсильнішої людини Шотландії, я по-справжньому полюбив цей спорт ".

Ви не єдиний спортсмен, який споживає тисячі калорій щодня. Багато років тому ми дізналися про годування Майкла Фелпса, найбільшого призера в історії Олімпійських ігор, який включав споживання 12000 калорій на день. Як і у випадку зі Скоттом Мілном, щоденні тренування відповідали за їх споживання, щоб показати завидну фігуру, хоча очевидно, що ці дієти недоцільні, якщо ми хочемо схуднути.