Ви завжди хотіли серйозно зайнятися режимом схуднення і ніколи не знаходили причини для цього. Приклад вдосконалення цього поліцейського може вам допомогти

У вас є мрія Чого ви хочете досягти і чи є щось, що вам заважає? Тихо, с зусиль і наполегливості може статися що завгодно. Це те, що сталося Матвій Галит, a міліція 34-річна з Каліфорнії. З самого раннього віку він хотів бути частиною тіла, і поки йому це не вдалося, він ніколи не переставав намагатися.

Багато подорожей та ведення досить малорухливого життя призводило до того, що у нього було мало часу, щоб зосередитись на собі, своєму здоров’ї чи харчуванні. В результаті він прийняв константу збільшення ваги як неминучий наслідок і був задоволений з його погіршенням стану здоров’я з кожним днем.

правило

"Перш ніж змінити спосіб життя, я працював студентом денного коледжу. Вдень робив робочий день, а вночі ходив на уроки. Коли пізно прийшов додому У мене не було хвилини, щоб приготувати їжу, тож я пішов би кудись, щоб схопити щось швидке. Поруч було кілька мереж гамбургерів та піцерій, які працювали цілодобово. І саме на цьому базувалася моя дієта ", - запевняє він" Здоров’я чоловіків ".

Кинути себе

Така поведінка привела його до жалю до 136 кілограмів лише 26 років. Однак у лютому 2011 року вона дійшла до переломного моменту, коли просто нахилилася, щоб зав'язати взуття. "Я підвівся і зрозумів, що не можу дихати, я задихнувся. Я так почувався страшенно соромно бо таке легке завдання коштувало б мені настільки фізично, що я з того моменту це знав Мені довелося зробити кілька серйозних змін", Поясніть.

Основним інгредієнтом для тих, хто намагається бути здоровим і здоровим, є почуття себе добре.

Окрім просто бажання бути і вести здорове життя, Галит завжди мав на увазі ще одну мету: бути поліцейським, але ця мрія не здійснилася, і він завжди залишав її на другому плані, бо ніколи не пройшов фізичний огляд. Щоб вийти на правильний шлях, він розпочав режим, створивши просте правило, яке він ніколи не міг порушити. "Я сказав собі що я б не їв ніде, де поставив "піти"", йдеться в ній.

Це змусило його негайно переосмислити кожен постріл, навіть якщо він був із друзями. "Йому довелося бути набагато дисциплінованішим щодо того, що він ковтав, коли був із ними. Я не хотів повертатися до своїх шкідливих звичок", говорить він. Крім того, він завантажив програму, щоб мати харчова допомога він звик відстежувати калорії і залишатися в дефіциті, щоб схуднути. Він також орієнтувався на жири, вуглеводи та білки, щоб гарантувати, що він залишається в межах здорового діапазону під час схуднення.

Швидкі результати

Всього за чотири тижні він почав бачити результати. Окрім схуднення, він також зрозумів, що має більше енергії, як на роботі, так і у решті свого життя. Через кілька днів він також розпочав спортивний режим, який складався кардіо-сеанс та сеанс підняття тяжкості протягом декількох днів на тиждень.

Були його погані дні (включаючи підбір різних шкідливих звичок, таких як вживання їжі, що не слід, або відмова від деяких вправ), але загалом ви залишалися на шляху бути чесним із самим собою і пам’ятаючи, якою була його мета одного разу досягти тієї позиції, якої він так хотів. "Мені довелося це зробити справжні жертви потрапити туди і перетворити деякі речі на звички. Щоб подолати перешкоди, я повинен був знати, що будуть ситуації, які змусять мене порушувати правила, і я повинен бути сильним ", - говорить він.

Єдиним правилом, яке Метт узяв для схуднення, було те, що він не їв у жодному ресторані чи барі, де написано "вивозити".

Він нарешті схуд на 45 кіло, але зазначив, що все це мова йшла не лише про схуднення але здоров’я та загального самопочуття. "Досягнення ваги було чудовим. Крім того, раніше я страждав апное уві сні Довелося спати з машиною щоб мати можливість дихати вночі. Коли я позбувся цих кілограмів весь цей стан зник і мені більше нічого не потрібно було для відпочинку.

Досягнення цілей

Потім сталося ще щось: Галит склав іспит у міліції. "Я відчуваю задоволення кожного разу, коли дивлюся в дзеркало або коли одягаю форму, і вона мені підходить. Здоровий спосіб життя допоміг мені досягти особистих і професійних цілей. Я здобув багато впевненості на собі. Це змусило мене зайти дуже далеко, тому що може вплинути на кожну грань вашого життя ".

HPD вітає трьох нових офіцерів: Минулого тижня HPD прийняла співробітника Метью Галита, офіцера Роббі Гуайдакана та поліцейського стажиста Райана Маквайра до команди у #hillsboroughca https://t.co/kSPoT3FHJc pic.twitter.com/4gx0l6nubL

- Hillsborough PD (CA) (@HillsboroughPD) 30 червня 2018 р

Ідея почуватися добре у собі - це те, що він думає справжній ключовий інгредієнт для тих, хто намагається отримати форму. "Завжди пам'ятайте причину. Коли ви вирішили, що хочете схуднути, ви повинні усвідомити, що вам слід внести деякі важливі зміни у свої повсякденні звички. Прийміть той факт, що будете жити по-іншому і що це лише подорож в один бік ", - підсумовує він.