Вітамін необхідний

Вітамін А - основна поживна речовина, яку ми вживаємо в їжу тваринного походження, а каротиноїди містяться у фруктах та овочах. Багато каротиноїдів тісно пов'язані з вітаміном А.

Наша організація наприклад здатний перетворити один із найпоширеніших каротиноїдів, бета-каротин, у вітамін А. Але це не так з усіма каротиноїдами. Лютеїн і лікопін відіграють важливу роль у підтримці здоров'я, але наш організм не може перетворити їх на вітамін А. Вітамін А має лише слабку антиоксидантну дію, тоді як бета-каротин, лютеїн та лікопін є потужними антиоксидантами і мають подібну активність до вітамінів у нашому організмі.

Вітамін А корисний для очей

Вітамін А необхідний для зору. Він використовується для перетворення світла в сигнали для нашого мозку. Це дозволяє нам бачити деталі та розпізнавати кольори. Нестача вітаміну А викликає вовчу сліпоту. Це стан, при якому око важко адаптується до світла. Вовча сліпота впливає на увагу водія двома способами. По-перше, ви не бачите деталей у темряві. По-друге, воно сприймає світло зустрічних автомобілів як сильніше, ніж вони насправді, тим самим засліплюючи водія. Якщо для того, щоб наші очі пристосувалися до темряви в театрі, потрібно більше хвилини, ми, мабуть, страждаємо від вовчої сліпоти. З ним порівняно легко працювати. Найшвидший спосіб покінчити з вовчою сліпотою - споживати більше продуктів з високим вмістом вітаміну А, таких як печінка, або приймати вітамінні добавки - поступово зменшуючи дозу з 25000 МО до 10000 МО щодня. Також добре споживати більше кількох овочів та фруктів капсули бета-каротину ми приймаємо це, але тому лікування триває довше, ніж це просто береться вітамін А тваринного походження .

Вітамін А при хворобі пігментного ретиніту

Пігментний ретиніт (РП) - спадкове захворювання, пов’язане з порушенням зору внаслідок поступового погіршення стану паличок сітківки. Це спричиняє вовчу сліпоту, тобто зір пацієнта все ще хороший в хороших умовах освітлення, але значно погіршується в сутінках або при поганому освітленні в приміщенні. Це також супроводжується звуженням поля зору. Симптоми на останніх стадіях захворювання вже дуже близькі до сліпоти. У Європі приблизно сотні тисяч страждають цією хворобою, а в Сполучених Штатах приблизно така ж кількість пацієнтів. Процес закінчується повною сліпотою.
Дослідження дослідників Гарвардської медичної школи показує, що 15 000 МО вітаміну А на день значно уповільнює процес РП. Таким чином, дослідження показало, що якщо хтось починає приймати вітамін А у віці тридцяти двох років, він може зберігати деякий ступінь корисного зору, поки їм не виповниться сімдесят - це на сім років довше, ніж якщо вони не приймали вітамін А. Крім того, попередні дослідження показують, що вітамін-подібний кофермент Q10 у дозі 100 мг на день приносить поліпшення в деяких випадках RP.

Що хорошого крім вітаміну А.?

Вітамін А необхідний для утворення епітеліальних клітин, які межують з більшістю тканин і складають шкіру. Багато хто вважає його ефективним при лікуванні шкірних проблем, таких як вугрі.
Одне дослідження показало, що певна форма вітаміну А може полегшити емфізему, хоча дослідження затримані на лабораторних щурах. Дослідники Глорія Де Карло Массаро та Дональд Массаро з Медичної школи університету Джорджтауна у Вашингтоні викликали емфізему у лабораторних щурів. Так звані альвеолярні групи клітин у легені збільшені та затверділі. Потім тваринам давали трансретинову кислоту - форму вітаміну А, яку організм виробляє з бета-каротину. В результаті прийому вітаміну утворення нормальних альвеолярних клітин було збільшено на 50 відсотків.
Вітамін А також має гормоноподібну дію, яка контролює ріст клітин, а також їх нормальну диференціацію. Що це значить? Диференціація означає, що утворюються нові клітини, будь то клітини серця, легенів або кісток. Клітини раку не диференціюються. Іншими словами, вітамін А допомагає у формуванні нормальних клітин.

Вітамін А при респіраторних інфекціях

Велика кількість вітаміну А може завдати шкоди?

Існує невелика ймовірність того, що вітамін А матиме токсичну дію. Ось чому висока доза рекомендується лише протягом двох днів для лікування респіраторних (легеневих) інфекцій. Хоча 100 000 МО - це дуже висока доза, два дні - це занадто короткий час, щоб мати побічні ефекти, пов’язані з випаданням волосся та головними болями. Передозування вітаміну А відбувається головним чином через непропорційне збільшення інших (вітамінів групи В і С), тому можна сказати, що це можна трактувати як авітаміноз.

Як правило, безпечно споживати 10000 МО вітаміну А щодня протягом багатьох років.