Дізнайтеся, як розпочати свій план схуднення
Поділіться статтею
Як музика може допомогти вам схуднути без зусиль
Багато разів, коли йдеться про схуднення чи схуднення, багато хто каже, що вони не досягають своєї мети вдосконалити свої звички та стати здоровішими, оскільки їм бракує мотивації. Вони не виходять на пробіжки та не відвідують тренажерний зал з-за ліні або тому, що роками залишили спорт і навіть не наважуються повернутися до нього. Але як і в усьому, ця «лінь» має рішення. І рішенням може бути музика. І є дослідження, які показують, що будь-яка музика, яка вам подобається, різного роду ритми можуть допомогти вам зіскочити з ліжка і почати займатися. І це те, що для занять спортом не потрібно щодня годину бігати. Просто спочатку зробіть маленькі кроки. Саме на цих перших кроках навушники можуть стати найкращим союзником.
Можна почати, наприклад, відтворюючи музику, яка вам найбільше подобається, виконуючи домашню роботу або коли ви самі вдома. Якщо вас ніхто не побачить, вам буде ліньше рухатися. Як тільки ви звикли пітніти, спуститесь на вулицю і починайте бігати або йти, але завжди з навушниками та мобільним телефоном або музичним плеєром під рукою. Також дуже важливо, щоб ви тримали лічильник кроків або записували вдома, скільки часу ви проводите щодня, займаючись спортом. Тож ви помітите, що це коштує вам все менше і менше.
Менше страждань
Експерти кажуть, що відвідування (будь-якого виду) з компанією музики, яка вам найбільше подобається, змушує вас відволікатися і менше думати про обмеження. Вони кажуть, що музика приборкує звірів, але це також правда, що вона допомагає вам подолати свої межі. Не дивно, що ритми, які мозок вважає привабливими або впізнаваними, змушують приділяти менше уваги “стражданням”, яким він піддається внаслідок фізичних вправ. Саме тому ви завжди бачите на вулиці, що переважна більшість бігунів виходить або вранці, або вночі у супроводі своїх навушників. (Пам'ятайте, що ви також можете схуднути за допомогою цих трюків, які ми розповідаємо вам тут, поки ви працюєте).
Перед від’їздом пам’ятайте, що ви обираєте музичну компанію, яку ви обираєте, важливо скласти список пісень. Якщо на вашому шляху з’являється тема, яка вам не подобається або яка повертає погані спогади, цілком ймовірно, що тіло відкидає це і змушує вас відкинути всі вправи, які ви робили в останні хвилини. Тож добре подумайте про те, що ви збираєтесь почути, і дуже заохочуйте.