Ми всі божеволіємо від операції бікіні, і ми ходимо на диво-дієти, які зовсім не корисні для здоров’я і які згодом змушують нас повернути більше втраченої ваги, відкинути цей тип дієти та добре взяти до уваги деякі трюки, які допоможуть вам втратити кілька кілограмів.
Гуляйте щодня по 1 годині, доведено, що це одна з найбільш здорових вправ, яку ви можете робити.
Випийте не менше 2 літрів води, якщо ви наповнили пляшку і поставили в холодильник, вона буде прохолодною, і вона краще поміститься.
Якщо ви вип'єте 2 склянки води перед їжею, ви будете задоволені перед їжею.
Уникайте вживання вуглеводів після 18:00.
Не думайте про їжу, якою ви потрапите в одержимість, і їсте те, чого не слід.
Уникайте газованих безалкогольних напоїв, вони здують вас, і травлення буде ускладненим.
Не вживайте солодких напоїв, вибирайте легкі напої.
Коли ви виходите на прогулянку або виконуєте домашні справи, оберніть себе поліетиленовою плівкою, це змусить вас потіти і виводити токсини.
Забудьте їсти насичені жири.
Намагайтеся їсти менше м’яса і міняйте його на рибу, вони здоровіші.
Якщо ви один з тих, хто нічого не залишає на тарілці, подайте собі на маленькій тарілці.
Якщо ви їсте буханець хліба на день, починайте їсти лише половину.
Уникайте десертів, міняйте їх фруктами сезону, вони набагато корисніші.
І якщо вам доведеться вийти їсти, спробуйте замовити легкі страви, якщо ресторан, до якого ви ходите, не діє, не хвилюйтеся, з’їжте половину того, що ви хотіли б з’їсти.
Якщо ви будете дотримуватися цих порад, ви не втратите, як у тих диво-дієтах, але це буде гарним початком, щоб скинути кілька кілограмів.