Це те, що рекомендують дієтологи

Поділіться статтею

Остаточний прийом, який ви повинні застосувати на кухні, щоб схуднути, не голодуючи і не докладаючи зусиль

трюк

Що стосується схуднення, не все пов’язано з їжею. Ваші звички також мають велике значення. І те, що ти маєш на виду. У цьому сенсі такі дієтологи, як Мікель Жиронес, запевняють, що існує низка прийомів, які ви можете застосувати у своєму повсякденному житті та що допоможе вам у меті, яку ви поставили в «операції бікіні» цього 2019 року: схудніть безпечно і без ризиків. Не даремно те, що ви, напевно, найбільше боїтеся, потрапляє у настільки хвалений "ефект відскоку".

Однією з найкорисніших порад є реорганізація кухні. Жирони гарантують, що найголовніше при догляді за собою - це завжди мати під рукою корисні продукти. Тобто, вам не доведеться боротися з поривами, які змушують вас їсти солодощі, чого вам слід уникати, щоб вони були в полі зору. Якщо у вас немає доступу до них, ви не будете їх їсти. І в кінцевому підсумку ви зміните їх на банан, трохи полуниці або ківі. Фрукти - це завжди гарна ідея, і більше в цей час року. Весна та літо - найкращий сезон, щоб почати їсти більше фруктів. Не дарма існує більше різноманітності. Від персиків до вишні до авокадо, які можуть вирішити будь-яку проблему.

Вживання натуральних продуктів, які не переробила харчова промисловість, є одним з основних стовпів, коли йдеться про схуднення. Дієтологи стверджують, що не годиться постійно позбавляти себе їжі. Якраз навпаки. Якщо ви перестанете щось їсти, а потім повернетесь до цього, ваше тіло перестане худнути. (Прочитайте тут модну пряність для схуднення).

Але також важливо більше рухатися. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) гарантує, що вам потрібно щодня робити щонайменше 15 000 кроків, щоб бути здоровим. Якщо ваша мета - схуднути і втратити живіт, вам слід робити щонайменше 20 000 кроків на день. Як ви можете це зробити? Переміщення більше. Встановлення годин вранці або вдень, щоб просто гуляти, рухатися після кожного прийому їжі та кожної вечері та харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, яка дозволяє робити фізичну активність за необхідності, оскільки важливо, якщо те, що ви хочете, прибуває вчасно до "операції бікіні", в яку багато хто занурився на деякий час і сподівається, що вона може прибути вчасно до літа.