Ми показуємо вам ці смачні та низькокалорійні заправки для супроводу ваших страв та салатів

Поділіться статтею

П’ять приправ ви можете сміливо додавати в їжу, якщо хочете схуднути

хитрощі

Літо підходить до кінця, і час зіткнутися з суворою реальністю: Після надлишків канікул настав час подбати про себе. Повернення до рутини - сприятливий час для того, щоб скласти план харчування і попрощатися з тими примхами, які, окрім здорового для організму, є. Щоб схуднути, важливі фізичні вправи (У цій статті ми говорили про найвищу вправу для схуднення без особливих зусиль). Почати можна просто з ходьби, оскільки, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, робити приблизно 10000 кроків на день рекомендується, щоб бути здоровим.

А що стосується їжі? Перше, про що ти думаєш, коли хочеш запропонувати план харчування, це всі продукти та приправи, які ти повинен будеш виключити зі свого раціону, щоб втратити крок. Будьте обережні, здоров’я - це не синонім голоду (у цій інформації ми вказали дев’ять продуктів, які здаються товстими, але насправді допомагають схуднути), а здорова їжа, яку ми готуємо, може бути приправлена ​​ароматизаторами, які, хоча і не вважають, що вони низькокалорійні.

Це про нього чипотле, вершково-гострий соус, приготований з видом копченого перцю, соєвий соус, щоденне додавання до японської їжі, що особливо корисно з брокколі або в салатах, гірчиця, оцет і лимонний сік. Як бачите, це загальні пов'язки, які ви часто приймаєте, і які полегшать шлях до здорового харчування та схуднуть, при цьому насолоджуючись.

Якщо ви на роботі і відчуваєте голод, можете спробувати їсти горіхи. Забудьте про випічку (особливо промислову) та шоколад, за допомогою горіхів ви можете схуднути, з’ївши 30 грамів на день (про це ми вам тут розповідали). Є навіть інші продукти, які можна додати до нашої їжі, які цілком підходять для здорового харчування. Спеції є ідеальним доповненням для додання додаткового смаку певним продуктам, таким як йогурти або інші продукти, які ми хочемо "підсолодити".

Так само, як ви додаєте певні продукти до своєї їжі, також обов’язково залишайте інші, якщо ви дійсно хочете схуднути. Перший є обов’язковим і тут немає місця для обговорення: цукор. Ні алкогольних напоїв, ні десертів, таких як тістечка, солодощі чи безалкогольні напої (тут ми показали вам свідчення молодої жінки, яка схудла, виключивши лише безалкогольні напої). Натомість ви можете спробувати фрукти, сири або навіть м’ясо.

Почніть розпорядок їжі та вправ, і таким чином ви не тільки будете виглядати краще раніше, ніж ви думаєте, але (і що більш важливо) ви станете набагато здоровішими.