Яка різниця?
Спінінг: Спінінг - це тенденція велоспорту в приміщенні, але не всі тренування на велосипеді в приміщенні підходять під цією назвою. Індивідуальні навчальні програми та системи зазвичай пов’язані з марками велосипедів. Крім того, існують незалежні від велосипедів ідеї, такі як прокат велосипедів в Угорщині, послідовники яких не хочуть бути прив’язаними до бренду або працювати лише з одним пристроєм.
Велоспорт у приміщенні: їзда на велосипеді в приміщенні - це більш широке поняття, яке може включати велосипедистів, які готуються до зими, де вони можуть тренуватися з власними велосипедами, інструментами для підготовки та багатьма формами тренувань музичної групи, відомими з тренажерних залів.
Сюди входить типовий велосипед, який працює з магнітним опором і оснащений маховиком менше традиційного. З одного боку, ці дві властивості допомагають тренуватися ще ефективніше, оскільки навантаження можна дозувати точніше, а з іншого боку, вона зменшує ударний вплив на суглоби - саме тому вона також використовується для реабілітації колін, наприклад. Сюди входять форми вправ на самому велосипеді, спеціальні методи кар’єрометра, що використовуються для тренування верхньої частини тіла (наприклад, прокручування), та системи, що рухають усім тілом (еліптичний тренажер для всього тіла). Окрім відмінностей, усі форми навчання означають тренування серця та кровоносної системи, використовуючи різні методи або навіть поєднуючи їх (синтез).
Від базового уроку до відеопроекту на відео
Kiss Áronék використовує чотири різні методи навчання, де навантаження визначається на основі потужності та/або частоти серцевих скорочень, залежно від типу занять. «Від базового уроку до додатків для вимірювання та ілюстрування різних даних до уроків відеоциклу, ми підібрали пристрої таким чином, щоб вони виражали поточну мету уроку, допомагаючи тим самим гостю. наприклад, на уроках відеоциклу, учасник може стежити за професійним відеоматеріалом, зробленим для кожного розділу уроку ».
Враховуючи
«Ми вимірюємо не лише частоту серцевих скорочень, але й продуктивність у ватах. Всі наші гості тренуються у своїй індивідуальній зоні інтенсивності, тому вони завжди працюють відповідно до своїх можливостей, з оптимальним для них навантаженням (вони не тренуються занадто сильно або не навантажують себе). Дисплей на велосипеді забезпечує постійний зворотний зв’язок про ваші тренування, тому ви можете бути впевнені, що ми використали ваш доступний час тренувань якомога ефективніше. До речі, можливість підготовки до потужності існує у несті вже 6-7 років, і ми дуже раді першим, хто застосував цю технологію вдома ».
Перші помітні зміни:
- Зміни у складі тіла: через кілька місяців спостерігаються помітні відмінності.
- На додаток до видимих змін, корисний вплив на серце та систему кровообігу ще важливіший, що в довгостроковій перспективі важливіше, ніж мінус кілька фунтів.
- Велоспорт у приміщенні - це форма вправ, яка рухає всім тілом, інтенсивніше рухаючи м’язи нижніх кінцівок: м’язи передніх і задніх стегон, а також литок, і звичайно найважливішу роль відіграє глотковий м’яз.
«Темпи розвитку залежать від кількох речей. Вважаю важливим, щоб тренування була індивідуальною та регулярною, а також доповнювалась правильною, якісною дієтою. Під регулярністю ми маємо на увазі 2-3 рази на тиждень у перший період, важливо поступово навантажувати і в перший період досконало оволодівати основними формами рухів - погану іннервацію набагато складніше виправити пізніше ».