їсти, не жертвуючи смаком

Всього за чотири місяці ця домогосподарка перейшла шлях від очевидно зайвої ваги до оновленої жінки, як всередині, так і зовні, завдяки вправам

Шрею Сомая 34 роки і вона домогосподарка. Як і у багатьох жінок, її повсякденне життя зайнята домогосподаркою, але вона ледве встигла присвятити себе. Це зробило його недбалим ставленням до свого фізичного стану, який у поєднанні з непомірна пристрасть до їжі змусило його набрати набагато більше ваги, ніж він хотів би.

кілограмів

Ця жінка, яка живе в Дубаї ледь торкається 1,50 у висоту, але його вага сягнула 65 кіло. Надмірна цифра, яку Шрея вирішила зменшити: але замість того, щоб робити ставку на спортзал, як це робили б багато інших людей, вона вирішила схуднути іншим способом. Це зробить ваш раціон набагато здоровішим, а також почне ходити.

Пара втрачає 240 кіло і пояснює, як вони це отримали

Всього за чотири місяці головний герой цієї історії змогла скинути 15 кілограмів, беручи шкалу, яка буде розміщена в бар'єрі 50, набагато більш пристосованому до її зросту. Зараз вона відчуває себе набагато краще і встигла одягнути одяг, який роками не могла носити. Втрата ваги дозволила вам бути набагато щасливішою людиною.

Як скинути 15 кіло

Шрея описує себе як "гурмана", любителя їжі. Ось чому ваше рішення схуднути ще цінніше, оскільки вам подобається їсти. Але коли кілограми складалися один на одного на його тілі і його індекс маси тіла становив 29 він знав, що повинен щось зробити, щоб його фізична проблема також не стала проблемою здоров'я.

Він ледве досягає 1,50 у зріст, тож зрозумів, що не може важити 65 кілограмів, якщо хоче бути здоровою людиною

Настав час, коли вона відчувала важкість і млявість у своєму повсякденному житті, і їй довелося припинити цю ситуацію. Проблема в тому, що він не любив займатися спортом, тому навіть не думав відвідувати спортзал. Але він накопичив всю силу волі, яку міг, і змінив своє життя: він почне це робити ходити і харчуватися здоровіше щодня.

Шрея любить їсти, але й готувати. Так ви зробили здоровіші варіанти їхніх страв звичайний. Так, на сніданок чергуйте вівсянку, лободу, крупи, молоко з мигдалем та варені овочі. В обід вибирайте білкові страви, такі як салат з вареного нуту або індички з овочами, плюс фруктовий смузі.

На вечерю у вас є кілька варіантів: томатний суп, овочі, сочевиця, сир панір тощо. Індійське походження цієї жінки помітно на її кухні, але їй вдалося зробити свої страви такими ж смачними, як раніше, але менш калорійними. Що ще, Він має склянку води, як тільки встає і перед тим, як піти гуляти, і ти не снідаєш, поки не повернешся з 30 хвилин щоденної прогулянки.

Важливість ходьби

Оскільки ці 30 хвилин швидкої ходьби - це ще одна велика зміна, яку Шрея вніс у своє життя. Як він пояснив Times of India, "я зрозумів, що перше, що потрібно зробити, це зрозуміти свій тип фігури, і тоді лише ти можеш залишатися в тонусі та здоровим". Тому він запустив серію заходи для схуднення тривалий термін.

Чи корисні "легкі" напої для схуднення?

У віці 34 років він поставив перед собою кілька цілей: перша - розробити збалансовану дієту, яка пропонувала б йому все необхідне - від білка до вуглеводів, клітковини, вітамінів або необхідних жирів. Згодом він переконався контролювати розміри порцій і вона пообіцяла припинити їсти, коли відчує ситість ... хоч би якою смачною було те, що вона їла.

Крім того, він запровадив легкі вечері, щоб полегшити їх перетравлення та не пропустити план, поки не досяг своєї мети. Ця формула, разом із щоденними фізичними вправами, які він почав робити зі своїх 30 хвилин щоденної ходьби, привели його до успіху: скинути 15 кілограмів всього за чотири місяці Це допомогло їй бути новою жінкою всередині та зовні.

Ходити і впроваджувати корисні рецепти, але такі ж смачні, як і раніше, були двома чудовими заходами, які дозволили вам схуднути

Шрея Він не відмовився виходити на вечерю зі своєю сім'єю та друзями, але зараз він робить це з більшою головою, не випиваючи, як раніше. Побачення її зниження ваги на вазі стало ще однією мотивацією дотримуватися своєї мети, і тепер вона відчуває себе набагато краще. Ви зрозуміли важливість здоров’я завдяки здоровим рецептам, які ви зараз готуєте. Продовжуйте їсти рясно, але набагато корисніше: смак не порушується у процесі втрати ваги.