Дізнайтеся, як схуднути зайві кілограми за один раз за допомогою цієї простої процедури

Поділіться статтею

Тож ви точно можете схуднути за допомогою періодичного голодування

схуднути

С Великдень не за горами Нормально починати думати про пляж, гарну погоду і перш за все влітку. Думка, з якою часто пов’язано страшна операція бікіні. Однак бажання прийти у форму не повинно бути лише естетичним питанням. Дотримання здорового розпорядку дня так само корисно для нашого організму та нашого здоров’я. Їжте краще, займайтеся спортом, спайте більше годин. Підтягнутість не є синонімом простого салату з салату та помідорів (за цим посиланням ми розповідаємо, що потрібно їсти, щоб легко схуднути і назавжди схуднути) або проводите нескінченні години у тренажерному залі або думаючи про те, що ви можете зробити, якщо не встигнете до нього приєднатися (За цим посиланням ми покажемо вам просту процедуру, за допомогою якої ви схуднете, не виходячи з дому, і це займе лише кілька хвилин).

Тим не менше, є спосіб скинути зайві кілограми і досягти плоского живота що все більше і більше фахівців з питань харчування починають розглядати і рекомендувати: це періодичне голодування. Велике питання полягає в тому, як це робиться правильно? Перш ніж приступати до теми, слід пам’ятати, що багато фахівців з питань харчування пояснюють, що така практика рекомендована не для всіх, оскільки кожен із них має різну витривалість під час виконання цієї процедури.

Як вони пояснюють з провіотико, який накопичує понад 160 000 підписників в Instagram, "метою посту є зменшити споживання калорій людьми (їжте менше калорій). Якщо ви хочете процвітати на періодичному голодуванні, ви можете почати з того, що робите знаменитий протокол прирістів на 16: 8. "Цей піст складається з" пропуску сніданку та їжі на восьмигодинному продажу їжі ". Тобто (щоб краще організуватися) до 12.00 не вживайте жодного виду їжі. Потім можна приймати першу їжу: дієту на основі вуглеводів, білків і жирів (тут ми покажемо вам, що потрібно їсти, щоб легко схуднути і назавжди схуднути).

Після прийому цієї їжі вам слід продовжувати звичний розпорядок дня і робити силові тренування в тренажерному залі (пити воду або настої). О 8:00 вечора прийшов другий прийом їжі протягом дня і в ньому повинні бути вуглеводи, білки та жири (за цим посиланням ми розповідаємо вам, що потрібно вечеряти, щоб схуднути, не голодуючи).

Існує багато різновидів періодичного голодування, як ми пояснили в провіотичному пості, який ви побачите нижче. Бажано почати з того, про який ми згадали, і відповідно до ваших сил адаптуйте різні сорти до того, який найкраще відповідає вашому стилю життя. Не нехтуйте фізичними вправами і пам’ятайте, що також дуже важливо відпочивати (у цьому посиланні ми говоримо про напій, який слід приймати перед сном для усунення жиру в животі).