І робота планшета теж ...
Якщо ви плануєте зробити операцію бікіні або планшета (та сама операція, але стосується чоловіків), перед тим, як зробити це, я пропоную вам прочитати цю публікацію, а потім скажіть мені, чи все одно ви думаєте те саме.
Сьогодні починається літо, і багато людей намагаються в ці місяці докласти чимало зусиль, щоб мати змогу сформувати своє тіло і показати його на пляжі або в басейні. Ринок схуднення спонукає вас це зробити.
Найпоширенішою є дієта, часто без нагляду лікаря. Таким чином, людина намагається їсти менше і «здоровіше», щоб зменшити ці передбачувані зайві кілограми. А з іншого боку, збільшуйте фізичну активність, через яку в цей час заповнюються спортзали.
Які наслідки цього поспіху худнути або визначати організм влітку?
1. Ви, мабуть, не досягнете своєї мети. Тобто, втрачайте потрібну вагу, добре виражені преси. І це змусить вас почуватися розчарованими.
2. Швидкі дієти не працюють, і вони зроблять вас товстими. Дослідження говорять, що після 6 місяців початку дієти ви, швидше за все, важите на 6 кілограмів більше, ніж коли ви її закінчили, на 2 кілограми більше, ніж коли ви її починали. Я рекомендую вам прочитати від початку до кінця цю чудову статтю Хуана Ревенги під назвою "Операція Бікіні" змусить вас набрати вагу .
3. Дієта без нагляду лікаря збільшує ризик розладів харчування, таких як анорексія або булімія.
Здорові звички проти пориву
Найкраще хороший спосіб життя круглий рік. Заохочуйте до хороших харчових звичок, фізичних вправ, зменшуйте рівень стресу та знайте, як ним керувати, та набувайте хороших навичок управління емоціями. Все це допоможе вам бути здоровішими та почуватись краще протягом року.
Наш розум ледачий і не любить змін. Хоча наші роти наповнюються тим, що ми повинні порушити рутину, наш розум хоче саме цього, рутини.
І якщо у вас є сумніви, спробуйте відповісти на ці запитання:
О котрій годині ви зазвичай встаєте щодня?,
що ти зазвичай снідаєш?,
З ким ти зазвичай спілкуєшся?.
Тому доцільно переглянути наші сучасні звички, щоб знати, в яких аспектах я можу їх вдосконалити.
Як я можу змусити себе добре почувати своє тіло?
Щоб добре відчувати своє тіло, ми повинні спочатку прийняти це. Твоє тіло - це транспортний засіб, який дозволяє тобі рухатись і робити все, що робиш, тому ми повинні з ним добре поводитися.
Визначте, чи є у вас негативний образ тіла, і спробуйте покращити свій образ тіла. Щоб було зрозуміліше, ви можете прочитати публікацію під назвою Як дізнатися, чи є у вас негативне зображення тіла та 7 кроків для його покращення .
Бережіть своє тіло здоровим і природним способом, без екстремізму, без одержимості, з легкістю.
Ми створені за звичками, перевіряйте їх, і якщо вони погані, намагайтеся потроху змінювати їх.
Бажано цілий рік добре харчуватися, ніж зайві дієти протягом декількох місяців. Так само тренування протягом року ефективніше, щоб добре почуватися про своє тіло, ніж робити це лише влітку.
Змініть погляд на вас. Замість того, щоб завжди зосереджуватися на своїх передбачуваних фізичних вадах, спробуйте підвищити свої якості. Які речі вам подобаються у вашому тілі? Визначте їх і спробуйте розширити можливості. Ви будете почуватись набагато краще, ніж завжди дивитись лише на погане.
Або публічні заяви, такі як актриса Наталія де Моліна, переможниця 2-х Гой, яка заявляє, що проти операції Бікіні .
Тож одягніть бікіні або купальник і зверніть увагу на моменти, коли ви насолоджуєтесь.
Зображення на обкладинці суперечливої рекламної кампанії для дієтичних добавок.