zumba

Фізична підготовка високої інтенсивності поєднується з латинськими ритмами моменту. Ви навіть не помітите, що спалюєте калорії!

  • 1. Збільште свою гнучкість
  • 2. Вправляйте м’язи
  • 3. Зміцніть своє серце
  • 4. Покращує рівновагу та координацію
  • 5. Це дає вам приплив енергії
  • 6. Покращує настрій
  • 7. Підвищення самооцінки
  • 8. Зняти стрес

Якщо ви шукаєте спосіб весело та ефективно отримати форму, Зумба - одне з найповніших тренувань. На додаток до вправ на всіх ділянках вашого тіла, він має великі переваги емоційний, оскільки танці вивільняють гормони добробуту, допомагають подолати сором’язливість і надають додаткову дозу мотивації порівняно з іншими тренуваннями.

Латиноамериканські ритми захоплять вас, і ви не повірите, що перебуваєте в середині фізичної підготовки та високої інтенсивності. Ви можете насолоджуватися ритмом музики одночасно ви будете спалювати калорії. Крім того, Zumba Fitness включає різні типи занять танцями, щоб вибрати спосіб, який вам найбільше подобається тренуватися: Zumba Step, Zomba Toning, Zumba Sentao, Aqua Zumba.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Тренування, запропоноване Zumba, поєднує в собі найкраще з будь-яких вправ високої інтенсивності із задоволенням танцювати під вашу улюблену музику і стає найсмішніший спосіб схуднення або просто прийти у форму. Деякі переваги для вашого фізичного та емоційного здоров’я, які може запропонувати вам танцювальна Зумба:

1. Збільште свою гнучкість

Вправи «зумба» передбачають роботу для всіх м’язів і, отже, збільшення гнучкості вашого тіла. Ви помітите, як, після кожного заняття, спина витягнута, і рухи будуть більш плавними.

2. Вправляйте м’язи

Зумба поєднує вправи високої та низької інтенсивності для виконання прогресивної, але ефективної роботи з м’язами. Ви зміцните за допомогою м’язів кінцівок, руки і ноги, аж до тулуба і сідниць.

3. Зміцніть своє серце

Ще одним фізіологічним ефектом занять Зумбою є вправи на серцево-судинну систему. Завдяки рухам, які пропонує вам цей тип тренувань, це покращує кровообіг, оскільки робота м’язів вимагає від серця перекачування більшої кількості кисню у всіх частинах вашого тіла.

4. Покращує рівновагу та координацію

Хореографії Зумби, як і для інших видів танців, потребують вашого найкращого орієнтовно-балансова робота. Крім того, запам’ятовування кроків і їх повторення створює нові нервові зв’язки в мозку, які покращать ваш стан координація.

5. Це дає вам приплив енергії

Кожного разу, коли ви тренуєтесь, як Зумба, ваше тіло починає рухатись. Після кожного заняття ви будете відчувати здатний на все.

Досі не знаєте, чи зумба для вас? За допомогою цього тесту ви це дізнаєтесь який вид спорту вам найбільше підходить. Вийди з сумнівів!

6. Покращує настрій

Як будь-яка фізична активність, Зумба дозволяє вам виділяють оздоровчі гормони, як ендорфіни та окситоцин, ті самі, що виробляються, коли ви їсте улюблену страву або навіть під час сексу. Окрім того, насолоджуватися пересуваннями з улюбленою музикою є додатковим приємним відчуттям. Справжня терапія для вашого розуму.

7. Підвищення самооцінки

Групові танці - одна з найкращих вправ, щоб пізнати себе, звільнитися від комплексів і розкрити наші можливості. Ми запевняємо вас, що танці Зумби додадуть вам підвищення самооцінки та позитивних почуттів.