Лимонна вода, зелений чай з великою кількістю рідини

хитрощі

Невелика кількість 4-5 разів на день

Після 6 вечора нічого, крім рідини

Багато овочів, фруктів, білого хусі

для мене схуднення завжди було ефективним, коли я починав щоранку, стаючи на ваги. Метою було завжди бути менше, ніж попереднього ранку. звичайно це можливо лише в цифровому масштабі:), щоб ви могли швидко схуднути. але зараз, зовсім випадково, в листопаді я почав звертати увагу на те, що їжу і ввечері з’їв більше фруктів та овочів, і вперше в житті не хотів худнути. Я був на вазі приблизно кожні 4 дні, і за місяць я схуд на 4 кілограми, так що мені вдалося отримати пару печива, шоколадних цукерок та інших смаколиків під час свят, запевняючи, що схуднення знову почнеться в січні. до дива чудес я набрав 0,2 кілограма, це можна сказати ні до чого! тому в довгостроковій перспективі я дотримуватимусь свого більш ефективного методу, і тому 6 фунтів плюс будуть йти гладко.

о, я навіть чув, що варто починати ранок з лимонної води, це стимулює ваш обмін речовин, а також освіжає вас. і я часто цим користуюся. ну і ранковий медово-зелений чай також поширений.