Коли було прийнято рішення про народження дитини, хитрощі, щоб завагітніти вони присутні в житті жінки з метою отримання численних джерел інформації, які можуть допомогти полегшити вагітність. Серед усіх порад завагітніти існує багато міфів, тому необхідно розрізняти тих, хто дійсно відіграє важливу роль у досягненні мети, і тих, хто не має жодної надійної основи для досягнення вагітності.
Які найкращі хитрощі, щоб завагітніти?
Залишаючи осторонь байки, які були створені навколо вагітності, прийоми завагітніння базуються на важливих аспектах здоров'я, таких як дотримання здорової дієти або легке споживання та розслаблення бажання материнства. У цьому сенсі і більш детально ми можемо вказати деякі аспекти того, що робити, щоб завагітніти:
Зверніться до лікаря
Це має бути першим кроком, оскільки лікар найкраще підготовлений допомогти вам у всіх аспектах, пов’язаних із досягненням зачаття. Після повного обстеження, в ході якого він визначить основні аспекти здоров’я, він дасть необхідні поради як завагітніти.
Дотримуйтесь збалансованого та здорового харчування
Харчування є важливим ключем майбутньої матері, оскільки, якщо здорове харчування було в її організмі до настання вагітності, воно буде в найкращих умовах, щоб мати можливість провести нове життя. Серед поживних речовин, які особливо допомагають у досягненні вагітності, є такі:
- Фолієва кислота: запобігає вадам розвитку плода, а також сприяє поліпшенню якості сперми. Продукти, багаті фолієвою кислотою: шпинат, спаржа, мангольд, сочевиця, горох, капуста, апельсини, полуниця, банани, горіхи тощо.
- Омега 3: допомагає досягти гормонального балансу та сприяє функціонуванню яєчників. Продукти, що містять омега-3: лосось, тунець, тріска, креветки, креветки тощо.
- Залізо: запобігає анемії і, отже, підтримує необхідну енергію в організмі. Продукти, багаті залізом: яловичина, індичка, курка, свинина, мангольд, шпинат, брокколі, сливи, банани, абрикоси, інжир, хек, тунець тощо.
- Антиоксиданти: запобігають окисленню клітин. Продукти, що містять антиоксиданти: овочі, цитрусові, авокадо, слива, горіхи, оливкова олія тощо.
- Клітковина: полегшує функціонування організму, а отже, і зачаття. Волокнисті продукти: артишок, брокколі, цвітна капуста, мангольд, груші, ківі, банани, полуниця, цільні зерна тощо.
Також існують вітамінні добавки які призначені для жінок, які намагаються завагітніти. У будь-якому випадку було б доцільно проконсультуватися з лікарем, який відповідає за справу, щоб визначити, який із них буде найбільш доцільним.
Підтримуйте належну вагу
Ваговий фактор є одним із тих, які можуть мати найбільший вплив на зачаття, оскільки обидва надмірна вага Як недостатня вага вони можуть негативно вплинути на родючість. Ідеальний індекс маси тіла повинен становити від 20 до 25. Поза цим діапазонам доцільно проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, як завагітніти.
У разі надмірної ваги це може призвести до народження дитини діабет, холестерин або гіпертонія під час вагітності, що впливає не тільки на здоров’я майбутньої матері, але і на плід.
Вправа
Якщо здорове харчування супроводжується регулярними заняттями спортом або фізичними вправами, фактори ожиріння, які можуть бути контрпродуктивними, зникають, а також стрес, досягаючи більшого Якість життя.
Займайтеся сексом у родючі дні
Як пізнати фертильні дні є важливим, оскільки це буде саме в цей період, коли зачаття можливо. Калькулятор овуляції - це елемент, який дозволить вам визначити дні максимальної фертильності, тобто ті, в які відбувається овуляція. У цей період рекомендується провести принаймні три зустрічі між дні 11 і 18 менструального циклу.
оргазм Це також допомагає зачати, оскільки спазми, що виникають в організмі жінки, допомагають спермі легше рухатися до маткових труб.
Розслабтесь!
На цьому етапі необхідно пам’ятати, що статеві стосунки з єдиною метою завагітніти можуть нашкодити сексуальному життю, а у вашому випадку - як парі, оскільки стрес може породити прямо протилежну мету, створюючи обов’язок, що вбиває статевий потяг.
Таким чином ми можемо сказати, що однією з найкращих «хитрощів» завагітніти є розслаблення. Народження дитини не досягається за одну ніч, але воно також включає попередній процес. стрес Це один із найбільші вороги родючості, тож якщо ви страждаєте від цього, було б зручно практикувати такі вправи, як медитація або йога, що допоможе розуму заспокоїтись і зберегти рівновагу, уникаючи нав’язливості до досягнення вагітності.
Всі згадані прийоми завагітніти не є абсолютно вирішальними для зачаття, але вони роблять на нього позитивний вплив, тому для усунення сумнівів рекомендується звернутися до сімейного лікаря.
Які аспекти або звички слід відмовитись від вагітності?
Беручи до уваги побачене раніше, логічно відкинути всі звички та дії, які можуть мати згубний вплив на здоров’я батьків та/або плода. Серед найголовніших - уникати тютюн, алкоголь а отже, наркотики.
Також виключити практику фальшиві хитрощі, щоб завагітніти такі як промивання водою та бікарбонатом, оскільки невірно, що лужне середовище, яке утворюється після промивання, може сприяти виживанню сперми. Це нездорова та небезпечна практика, оскільки зменшує захист організму від статевих інфекцій, що може завдати шкоди для фертильності жінки.
Коли звертатися за допомогою для досягнення вагітності?
Як вже зазначалося, досягнення вагітності - це не процес, який відбувається негайно, насправді, статистика показує, що лише від 20 до 25% пар досягають вагітності після першого місяця спроб. Цей показник коливається до 85%, коли спроба трапляється протягом першого року, і до 90% у разі її пошуку протягом двох років.
Зазвичай доцільно звернутися до спеціаліста з питань фертильності у випадку жінок до 35 років, які не досягли вагітності протягом першого року. У випадках у віці від 35 до 40 років рекомендується після спроби протягом шести місяців.
У будь-якому випадку, якщо є підозра, що і жінки, і чоловіки можуть мати проблеми з фертильністю, звернення до фахівця може допомогти визначити, що є справжньою причиною багатьох спроб, не досягнувши зачаття.