Мисливець Хоббс завантажив у Facebook відео про свою трансформацію, яка стала вірусною, оскільки це впливає на його втрату ваги та збільшення м’язів

ЯКЩО ви шукаєте натхнення для схуднення, або “фітспірацію”, ви потрапили в потрібне місце, тому що фізична зміна Мисливець Хоббс, 24-річний хлопець чудовий. Молодий чоловік, корінний в Нормані, штат Оклахома, завантажив відео про свою трансформацію у Facebook, який став вірусним.

Хоббс робив щоденне фото, а потім збирав їх усіх у 55-секундний кліп, роблячи його втрату ваги та збільшення м’язів ще більш вражаючим.

Хлопчик почав вагою 91 кіло і втратою ваги до 72, і всього за 12 тижнів. Звичайно, це було непросто. Про це він розповідає сам у "Чоловічому здоров'ї".

Хоббс пояснює, що він завжди був дуже активною людиною, але після закінчення коледжу два роки тому розпочав штатну офісну роботу з нафтогазовою компанією. І, звичайно, його фізичне здоров’я відійшло на другий план.

"Я був у моменті, коли мені потрібно було повернути форму", - говорить Хоббс. Він прийшов зважити більше, ніж будь-коли, і вирішив, що не може продовжувати так, тому 1 січня 2018 року він взявся за роботу. І з щоденною фотографією.

Це був його план тренувань

Почалося з того, що ми робимо ваги У спортзалі, до якого я ходив п’ять разів на тиждень. Там він робив підходи по шість-вісім повторень. "Після чотирьох-п'яти тижнів за тією ж процедурою я збільшив кількість повторень, знизив вагу та збільшив інтенсивність", - говорить він.

Гоббс додавав кардіо до свого розпорядку, коли тільки міг, зазвичай протягом 20-30 хвилин після того, як закінчив піднімати тяжкості.

щодо

На біговій доріжці нахил значно збільшився, і ходив зі швидкістю 6,5 км/год ".

Протягом останніх тижнів своєї 12-тижневої програми він додавав інтервали бігу на біговій доріжці, виконуючи набори по 45 секунд бігу та 45 секунд відновлення.

Їх годування

Хоббс вже мав досвід фізичних вправ, коли робив це в коледжі. Справжньою проблемою стала зміна раціону.

Він зробив кілька досліджень, запитав пару друзів і придумав свій режим: "Моя дієта була досить елементарною: вівсянка, курка, яйця, салати зі шпинату, і я залишався їй дуже вірним, - сказав він. - Я щодня носив свій обід у посуді.

Мій раціон був досить базовим: вівсяна каша, курка, яйця, салати зі шпинату, і я залишався йому дуже вірним.

Юнак це визнає правильне харчування насправді змусило його стільки схуднути. "Найважче в усьому цьому було спостерігати, як люди навколо мене їдять те, що я не міг. Особливо мій сусід по кімнаті. Одного разу я повернувся зі спортзалу і сказав:" Бля, як я прагну піци ". сусід по кімнаті сказав: "Це чудова ідея", і вона замовила велику піцу і з'їла її переді мною ". (Бідно!)

Врешті-решт воно того варте: За 12 тижнів Хоббс схуд на 19 кіло.

Що ти будеш робити зараз, коли ти хиткий?

"Я продовжуватиму робити те, що дотепер, але Мені не буде погано, якщо я вживатиму алкоголь час від часу зі своїми друзями, або я виходжу на вечерю ".