Що дозволено, а що заборонено ?
Продукти фази 1 можна вживати в необмеженій кількості протягом білково-білково-овочевих днів. То навіщо голодувати, коли з такої кількості їжі завжди можна викликати щось смачне ?
________________________________________
НОВО ВКЛЮЧЕНІ ПРОДУКТИ
Всі дозволено
• макарони Ширатакі
• Тофу-ширатакі
• Оливкова або ріпакова олія (1 чайна ложка щодня - з фази 2)
• Сушені фрукти годжі:
Фаза 1: 1 ст
Фаза 2: 2 столові ложки
3 етап: 3 столові ложки
4 етап: необмежена кількість
ПТИЦЯ
ДОЗВОЛЕНО
• Курка без шкіри
• Перепілка
• Півень
• Морка
• Моріак
• Фазан
• Ярабіка
• Голуб
• Перлина
• Страусиний стейк ЗАБОРОНЕНО
Качка
Будинок
ДОЗВОЛЕНО
• Бідний телячий стейк
• Телячі ребра (без шкіри)
• Яловича вирізка
• Яловича запечена яловичина
• Біфштекс
• Яловичий фарш (макс. 10% жиру)
• Кролик
• Кінське м’ясо
ЗАБОРОНЕНО
• М'ясо баранини
• Яловиче ребро
• Яловичий живіт
• Кінський гриль
• Свинина
ДОЗВОЛЕНО
• Білий йогурт 0% жиру
• Білий йогурт 0,1% жирності
• Знежирений сир 0,1% жиру
• Йогурт зі смаком фруктів (0% жиру та цукру)
• Сир плавлений 0% жирності
• Білий сир 0% жирності
• Сир Файсел 0% жиру
• Чізкейк Petit-suisse 0% жиру
• Натуральний тофу
• Копчений тофу
• Вершковий тофу
• Знежирене молоко
• Ацидофільне молоко 1% жиру ЗАБОРОНЕНО
Сир
• Цільномолочні продукти
МОРСЬКІ ПРОДУКТИ
ВСІ ДОЗВОЛЕНІ
• Креветки
• Черепашки святого Якова
• Краби
• Раки
• Раки
• лангустини
• Устриці
• Омари
• Мідії
• Сепія
• Морські їжаки
• Осмонохи
• Колеса
• Кальмари
• Стікери
• Серця
РИБА
• Тріска
• Копчена тріска пікша
• Хек
• Плескач
• Риба-меч
• Скумбрія
• Копчена скумбрія
• Палтус
• Копчений палтус
• Морський окунь
• Парміка
• Морський лящ
• Сардина
• Лосось
________________________________________
КОВБАСИ
ДОЗВОЛЕНО
Туреччина шинка
Куряча шинка
Нежирна свиняча шинка 2 - 3% жиру
Сушена яловича шинка "Грайсон"
ЗАБОРОНЕНО
Сира шинка
Копчена шинка
ЯЙЦЯ
ВСІ ДОЗВОЛЕНІ
• Курячі яйця
• Перепелині яйця
• Перлові яйця
• Страусині яйця