Так, є життя за висушеними абонементами, задушливим листковим рисом і дорогими - але менш смачними - цільнозерновими, чудово борошняними хлібами!
Багато людей, які харчуються, спочатку стикаються з питанням: "що я повинен їсти замість хліба?" Щоб не відчувати себе повністю відстороненим від життя, тож із наведеним нижче рецептом ми хочемо допомогти заповнити простір, що залишився після хліба.
Ми показуємо вам дуже швидкий, простий, економічний варіант хліба, який ви можете легко включити у свою дієту для бодібілдингу, упаковану яєчнею, шинкою з курячої грудки, сиром та сиром!
THE злакові це досить універсальний інгредієнт для всіх спортсменів, які харчуються здорово - що робить його невід’ємною частиною нашого проекту заміни хліба. Тим, хто все ще не знайомий з вівсянкою та всіма її хорошими сторонами, я рекомендую цю маленьку спливаючу статтю, де ви можете дізнатись більше про свій улюблений інгредієнт на кухні реформ.!
Плюс з сиром та яйцями і ми збільшуємо не тільки його задоволення, але й вміст білка. Зрештою, ти не збираєшся плакати у відповідь своєму старому, засохлому, відгодованому братові з білого хліба.?
Інгредієнти:
120 г дрібних або мелених вівсяних пластівців
1 дл води або молока
100 г нежирного сиру
2 яйця (більший розмір)
половина ч. л. Харчова сода
сіль за смаком
трохи кокосової олії для смаження
Підготовка:
Залийте вівсяну кашу рідиною і дайте їй трохи постояти. Перемішайте інші інгредієнти, а потім ретельно перемішайте всю масу. Нагрійте на сковороді невелику кількість кокосової олії, а потім візьміть її назад із полум'я - і упакуйте на цю поверхню менші пироги товщиною близько половини пальця.
Випікайте на повільному вогні (це дійсно важливо, оскільки він легко підгорає!) З обох сторін по кілька хвилин. Після того, як днища пропечуться, їх можна легко перевернути, але поки не буде дотримано цієї умови, краще не кидати їх!
Змініть його на свій смак!
Основний рецепт можна налаштувати різними способами з насінням (насіння льону, гарбузове насіння, насіння кунжуту, насіння соняшнику) або у тих, хто перебуває у дуже гурманському настрої, крихітний сир Ви також можете натерти тісто або навіть верх пирога!
Ви також можете подрібнити додаткові овочі (цибуля, кабачки (відкручені), буряк тощо), але для утримання тіста вам може знадобитися більше яєць!
Додавши трохи підсолоджувача, ви не можете просто скористатися солоною стороною! Можна зробити солодкі маленькі пироги із забле, який також можна подати на стіл для сніданку з білковим порошком, йогуртом або медом та деякими фруктами.
Потойбічне життя метеликів.
Легко транспортабельний, їх можна їсти без особливих штампувань і, крім пікових літніх температур, вони добре витримують подорожі. у вас будуть хороші компаньйони для школи та роботи!
Готові диски вони добре переносять заморожування, тож якщо у вас є час, спечіть більше, поставте його на круте - так вам доведеться витягувати його лише з часів потреби. Хіба не чудово, кому після цього тут потрібен хліб ?!:)