хлопці

Сприймайте свій план так само серйозно, як діти сприймають гру. Розслабтеся та отримайте задоволення, поки ви худнете.

Чи є рецепти успіху? Це була б ілюзія ... Але ми можемо ввести в дію низку поглядів і дій, які ведуть нас до найкращого шляху. Коли ми йдемо шляхом схуднення, багатьом з цих поглядів і вчинків можна навчитися у дітей!

Чи спостерігали ви за хлопцями, коли вони повністю зосереджені на якомусь проекті? Вони мають магічну здатність сприймати те, що роблять, дуже серйозно, але це все одно гра ... Ви можете зробити те ж саме зі своїм планом схуднення: ви можете жити кожен день більш мотивованим, не вмираючи, намагаючись ...

Всі діти знають (а можливо, ми, дорослі, забули) ці речі, які слідують далі. Поміркуйте над ними, і ви побачите, як багато вони нас повинні навчити.

1) Все може бути грою.

Хто каже, що ми повинні жити своїми днями сповненими буденності чи нудьги, коли можна додати радості? Спробуйте нові рецепти, погуляйте по приємних місцях, покладіть музику і потанцюйте ... Веселіться.

2) Переміщення - це природний стан.

Не стояти на місці. Кожен день насичений можливостями для поліпшення фізичної форми. Не користуйтесь автомобілем, якщо ви можете їздити на велосипеді або гуляти. Приєднуйтесь до марафону, бігайте зі своїми дітьми, не просіть, щоб до вас діставались речі, сприймайте сходи як виклик, відвідуйте спортзал, плавайте ...

3) Якщо вам це не подобається, не їжте його.

Ваш план харчування повинен містити здорову їжу, яка вам подобається. Марно говорити про баклажани, тому що вам доведеться їсти овочі, якщо ви не збираєтеся їх їсти ... (а ви будете їсти печиво через півгодини, щоб заспокоїти голод). Шукайте інші овочі як заміну, запитайте свого дієтолога про різні способи приготування. Харчуватися здорово означає збалансованість, помірність і насолоду від їжі.

4) Сміятися - це добре.

Хлопці, схоже, знають, що сміх може покращити кров’яний тиск, допомогти роботі мозку, дати енергію та допомогти досягти цілей. Посміхатися та сміятися дуже важливо, щоб прокласти шлях до будь-якої мети, яку ми ставимо перед собою.

5) Час гри важливий.

Робота, домашні справи та величезна кількість «треба ...» змушують нас забувати витрачати час на себе. Розслаблення не тільки робить життя вартим життя, але й приносить справжню користь здоров’ю. Це допомагає бути послідовним у плані та бути мотивованим продовжувати навіть попри спотикання та труднощі.

6) Світ повинен бути насичений кольорами.

Особливо наша тарілка. Наповніть якомога більше кольорів, щось на зразок веселки з їжею. Приємніше бачити та свідчити, що ви харчуєтесь збалансовано та здорово.

7) З друзями завжди веселіше.

Діти часто ходять до інших дітей: вони приваблюють одне одного, хочуть пограти. Пошук партнерів, які допоможуть вам у подорожі вниз, щоб відновити здорову вагу, майже еквівалентний наявності власного дитячого майданчика. Використай це!

8) Пригоди вийшли.

Хлопці знають, що добро - надворі: свіже повітря, простори, необмежені можливості. Ви можете знайти ці речі в простому тренажерному залі або на площі навколо свого будинку. Відчиніть двері і розпочніть нову пригоду щодня.

9) Ви повинні використовувати свою уяву.

Ви можете використовувати свої суперсили в будь-який час. Дайте собі дозвіл дізнатися, які ваші подарунки, і дозвольте своєму розуму доставити вас куди завгодно ... Чи плануєте ви схуднути? Попереду!

10) Все можливо.

Без страху, без надмірних амбіцій, без негативних розмов, без критики чи занепокоєння, без руйнівних тривог або думок про невдачу. Дитина вірить, що все можливо. І ти? Ви впевнені у своїх силах працювати над своєю потребою схуднути? Вам пропонується звернутися за допомогою? Що, якщо це почнеться сьогодні?

11) У нього все життя.

Так, але зробіть це зараз, це найкраща можливість! Інструменти, які допоможуть вам схуднути, можуть бути ближчими, ніж ви думаєте ... Коли ми діємо природно, як хлопчики, раптом світ відкривається. Вести здоровий спосіб життя стає досяжним!