Якщо ви збираєтеся схуднути, обов’язково перегляньте фотографії цього хлопця, бо це надихає - худніть, щоб теж бути принцом чи принцесою!

вікінга

26-річний Джеффрі Кендалл, мабуть, єдина людина на Землі, яка спеціально схудла як принц Діснея - і зараз понад 27 000 слідкують за його сторінкою в Instagram і надихаються його прикладом.

Вона схудла більше 30 фунтів, включаючи йогу, яка також допомогла їй навчитися керувати стресом.

Перевірте це теж!

У минулому році вона наполегливо працювала над своєю фізичною трансформацією - вона була в депресії та зайвою вагою, тим часом доглядаючи за хворою матір'ю з 2015 року, потім вона потрапила на початок 2016 року і вирішила зібратися як фізично, так і психічно, і як приємний побічний ефект, щоб схуднути на 30 кілограмів.

Тож тепер ви кажете, що він не схожий на блондинку (шатенка) принца. головним чином від Красуні та Чудовиська:

Коли один із друзів звернувся до нього за допомогою щодо схуднення після болісної перерви, вони вдвох розпочали регулярні фізичні вправи, включаючи силові тренування та віджимання.

Відповідна стаття нашого тренера:

В даний час він проводить 30-хвилинну втрату ваги раз на тиждень і кілька разів займається кардіотренажерами (бігом або ходьбою), але займається йогою щодня, що також значно покращує його самооцінку.

Дієта:

Ви починаєте з протеїнового коктейлю вранці, і золоте правило, яке випливає з цього, полягає в тому, щоб споживати споживання нижче необхідного щоденного споживання калорій на 2-300 калорій, оскільки це допомагає втратити повільну, збалансовану вагу.

Також перевірте ці:

Ви вже читали їх раніше?

17 фантастичних ідей щодо дієт з наших свіжих рецептів

Хто сказав, що меню для схуднення нудне? Подивіться, стільки кольорів, одна форма, стільки смаків - і всі вони вписуються у ваш раціон, навіть якщо ви схуднете на кілька кілограмів!

Найкращі 11 запіканок з м’ясом від 500 калорій

Під час дієт також не слід забувати про одноразове харчування, зараз ми зібрали рецепти запіканок з м’ясом для овочів, які можна вставити на обід.

Подивіться, чи ви виглядаєте стрункіше - моделюйте себе.

Два в одному: симпатичний та корисний онлайн-додаток, який дозволяє побачити, виглядаєте ви худшими чи навіть круглими. Треба спробувати!

17 безкарних десертів менше 100 ккал

Солодощі без каяття? Нана! Містить менше 100 калорій і 15 г вуглеводів на порцію!