Їсти на двох може бути небезпечно;.
Тоді, і на жаль, іноді навіть сьогодні можна почути, що під час вагітності потрібно їсти за двох.
Хоча приємно, коли «дозволяють» їсти більше, ніж будь-коли, попереджають експерти. Стара приказка про те, що вагітні жінки можуть їсти за двох, насправді створює ризик для здоров'я як дитини, так і матері.
Ні високий, ні низький
Нове дослідження, опубліковане в журналі Diabetologia, підтвердило припущення, що занадто велика вага, але також занадто велика вага жінки під час вагітності може мати негативні наслідки для здоров'я дитини, яка її носить.
Дослідження базувалося на аналізі 905 пар матері та дитини. Доведено, що надмірна вага під час вагітності може спричинити підвищений ризик розвитку інсулінорезистентності та високого кров’яного тиску.
Дитина і мати знаходяться в групі ризику
Дитина, народжена від матері з надмірною вагою або ожирінням, частіше має високу вагу при народженні.
Більш високий ІМТ у вагітних ще сильніше пов'язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, а також із захворюваннями обміну речовин.
Цікавим висновком є те, що подібні ризики виникають у вагітних жінок із вагою менше, ніж рекомендовано.
В середньому 15 кілограмів
Середній приріст ваги під час вагітності згідно з дослідженням становить 15 кілограмів. 41 відсоток вагітних набирали вагу в рекомендованому діапазоні, на 17 відсотків нижче рекомендованого, а у решти ІМТ був вищим, ніж доречно.
Цікаво, що групою жінок з найбільшим збільшенням ваги, як правило, були молодші жінки, ніж інші групи.
Вам все одно не потрібно зважуватися, але.
Професор Вінг Хунг Там, який керував дослідженням, не вважає, що вагітним жінкам потрібно регулярно зважувати, але необхідно змусити майбутніх мам дізнатися про здорове харчування під час вагітності.
Перш за все, слід вказати на неправдивість міфу про їжу на двох та його ризики.
"Їсти для двох не тільки не потрібно, а й шкодити. Під час вагітності організм жінки потребує 300 калорій на день більше, ніж будь-коли раніше. Вагітній жінці насправді потрібно збалансоване харчування. Легкі фізичні вправи також важливі, щоб уникнути надмірного набору ваги ", - пояснює провідний автор дослідження.
Ті, хто не харчується здорово, набирають більше ваги
Звичайно, крім негативного впливу на дитину, занадто велика вага вагітності також має негативні наслідки для самої матері.
Це підвищує ризик гестаційного діабету - стану, при якому у матері рівень цукру в крові вищий за належний. Високий приріст ваги збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
На думку експертів, ще один спосіб подивитися на приріст під час вагітності полягає в тому, що жінки, які не харчуються здорово, як правило, більше набирають вагу.
Занадто багато солодощів, солі, хімічних речовин має ряд побічних ефектів, які не радують жодної вагітної жінки і можуть негативно позначитися на здоров’ї плода.
Недостатньо з’їсти менше двох, але також склад повинен бути збагаченим харчовими продуктами, орієнтуючись на здорове харчування.