Як збільшити кількість сперми та поліпшити їх якість? Якщо ви намагаєтеся завагітніти, але все ж не вдається, помилка може полягати в якості сперми вашого партнера.

якість

1. Зміна способу життя

Перш за все, партнер повинен починати із загальної зміни деяких своїх звичок та шкідливих звичок. Якщо ви хочете дитину, вона повинна заради цього чимось пожертвувати. Тож якщо він курить, часто п’є алкоголь або має нерегулярний сон, йому неодмінно слід змінитись у цьому напрямку. Стрес - теж великий ворог. Знайти спокійнішу роботу може бути непросто, і якщо її неможливо зробити, йому слід навчитися починати розслаблятися, щоб він міг компенсувати її негативно.

2. Остерігайтеся електроніки

Вона буквально вбиває сперму. Якщо ваш партнер має погану звичку носити стільниковий телефон у кишенях брюк, йому слід негайно його змінити. Випромінювання, яке воно випромінює при отриманні сигналу, є дуже шкідливим. Краще придбайте маленьку чоловічу сумку, щоб носити її з собою. Те саме стосується і ноутбуків. Комп’ютери ніколи не слід розміщувати прямо на ногах. Таким чином сперми нагріваються, а їх якість повністю руйнується. Принесіть йому спеціальну подушечку або підкладіть подушку під його комп’ютер.

3. Менш смаженої та важкої їжі

Ще одним проблемним моментом є склад меню. Хлопці, природно, віддають перевагу більш важким стравам. Вони частіше їдять смажену їжу, ковбаси та загущені супи. Однак це їм не приносить користі. Натомість їм слід їсти більше дієти, віддавати перевагу лише м’ясу, смаженому на грилі або тушкованому м’ясу, а також уникати вживання занадто багато солодощів. Йому також слід їсти більш регулярно. Не бажано пропускати деякі прийоми їжі протягом дня, а потім закінчувати все це під час вечері. Навіть на роботі слід знаходити час і завжди робити обідню перерву. Якщо інші колеги можуть зробити те саме, він повинен зробити те саме. Якщо йому з якихось причин цього не дозволяють, слід завжди кип’ятити його, щоб він міг взяти його з собою і з’їсти під час короткої перерви в роботі.

4. Більше фруктів та овочів

Вітаміни та мінерали, які містяться у фруктах та овочах, безпосередньо впливають на якість сперми. Ваш партнер повинен їсти різноманітні страви з цих інгредієнтів, особливо в сирому стані. Тому завжди готуйте салат зі свіжих овочів з основною стравою. А якщо ви хочете ввечері трохи покрутитися по телевізору, то краще приготуйте фруктовий салат, який ви також можете посипати горіхами. Переконайтеся, що їжа дійсно різноманітна, а вашому партнерові нічого не бракує. Крім того, така зміна піде на користь і вам.

5. Менше червоного м’яса

Наукові дослідження підтвердили, що цей вид м’яса безпосередньо уповільнює рухливість сперми. В результаті їх якість погіршується, і у вас можуть виникнути проблеми із завагітнінням. Тому свинину та яловичину слід вживати лише зрідка. Вони повинні обміняти це м'ясо на курку, а також на багато риби. Знайдіть правильне співвідношення між прісноводною та морською рибою, щоб в організм потрапило якомога більше вітамінів.

6. Віддайте перевагу душу

Як ми вже згадували в електроніці, нагрівання сперми погіршує їх рухливість та якість. Однак цей ефект обумовлений не лише використанням сучасних технологічних досягнень. У цьому відношенні велика проблема - сидяча зайнятість. Це в поєднанні з вузькими штанами робить багатьох чоловіків безплідними. Одяг можна змінити, але з ним важче працювати. І з цієї причини джентльмени повинні відмовитись від ще одного популярного заняття - плавання. Сперми знову нагріваються в гарячій воді і майже повністю руйнуються. Натомість вони повинні віддавати перевагу душу до вашої вагітності.

7. Правильна білизна

Окрім вузьких штанів, ще одним проблемним предметом гардеробу є труси. Вашому партнерові потрібна свобода в нижніх частинах. Тож переконайте його змінити нижню білизну. Яєчка не будуть стискатися, це не буде негативно впливати на утворення сперми, і вони не будуть нагріватися. Їх якість та мобільність автоматично покращаться.

8. Харчові добавки

Ваш партнер може також почати приймати спеціальні вітамінні таблетки, розроблені спеціально для цієї проблеми. Це лише природні засоби, до складу яких додаються саме ті мінерали та вітаміни, які позитивно впливають на якість сперми. Їх можна придбати безпосередньо в аптеках. Це вирішить проблему, якщо ваш партнер не хоче споживати більш здорову дієту.