хочете

Ви також збираєтеся очистити свій новорічний організм? Щоб схуднути, трохи вдосконаліть свій раціон, який ви розбили за допомогою нездорової їжі або занадто великої кількості тортів на рубежі року?

Це буде непросто, але поступово ви точно зможете повернутися до більш здорової версії меню, яка зробить вам хорошу послугу. Ви обов’язково повинні обмежити споживання цукру, а також напівфабрикатів, що містять добавки та консерванти, або кількість солі, яка утримує воду в організмі. Також слід бути обережними при вживанні кофеїну, а алкоголь слід вчасно зменшувати або виключати.

Натомість у свій раціон слід включити такі продукти. Вони покращують травлення, але також завантажуються важливими речовинами, мінералами або вітамінами, які діють як антиоксиданти та допомагають організму очиститися.

Ягоди - містить багато клітковини і менше цукру, ніж інші фрукти, якими ми звикли насолоджуватися. Перетравлюючись, вони допомагають травній системі позбутися шкідливих речовин і токсинів. Вони також допомагають шкірі та надають антиоксидантну дію.

Буряк - допомагає печінці краще функціонувати, а також є чудовою їжею для поліпшення травлення.

Насіння та горіхи - завдяки вмісту корисних жирів вони допомагають організму в детоксикації, а також важливі для метаболічних процесів засвоєння деяких вітамінів з інших продуктів.

Цитрусові - основою їх користі є вітамін С, який діє як антиоксидант і діє проти накопичення токсинів в організмі.