Ми всі старітимемо без різниці, ніхто не зупинить цей процес. Однак із віком це залежить від нас. Чи знаєте ви, яку роль відіграє харчування у старінні і які продукти "омолоджують"?
Необхідно зволожити!
Їжа, яка її зволожує, важлива для шкіри. До цієї групи належать помідори, огірки, диня та салат - ці види містять особливо високий вміст води, що забезпечує глибоке зволоження клітин - результат красива і гладка шкіра.
Робіть ставку на овочі
Кілька досліджень показали, що дієта з високим вмістом овочів покращує кровообіг і тим самим омолоджує шкіру, яка випромінює. Крім того, клітковина, що міститься в овочах (і фруктах), запобігає швидкому підвищенню рівня цукру в крові - що шкодить утворенню колагену і може спричинити передчасні зморшки.
Підтримують кишечник
Мікробіом контролює імунну систему, настрій, а також стан шкіри. Якщо шкідливі бактерії в кишечнику переважають корисні, на шкірі може розвинутися запалення, наприклад у вигляді вугрів. Ферментована або рослинна їжа допомагає підтримувати баланс мікробіома.