будьте

HWAPO: Ви знаєте, що це означає? Букви скорочують цей термін: Важка робота ЗАВЖДИ окупається. Значення: Важка праця ЗАВЖДИ окупається. А чи знаєте ви, чому я написав слова “ЗАВЖДИ І ЗАВЖДИ” великими літерами? Ви отримаєте відповідь на все це нижче.

Джерело фото: www.topszotar.hu
[edsanimate_start entry_animation_type = “zoomIn” entry_delay = “0” entry_duration = “2” entry_timing = “linear” exit_animation_type = “zoomOut” exit_delay = “13.5” exit_duration = “2.5” exit_timing = “linear” animation_repeat = “3” yes ” = “Load” scroll_offset = “” custom_css_class = “”] [su_note note_color = ”# 75991d” text_color = ”# f0eded” radius = ”0 ″] І ще одне важливе питання: як буде шлях до досягнення здорового способу життя майже кожен врізається хоча б раз у житті? Тренер і посередник Ева Керекесі, помічник способу життя та помічник у зниженні ваги, радник, власник сторінки «Втрата ваги з тренером», дайте нам відповідь, написавши наступне: [/ su_note] [edsanimate_end]

Чому більшість дієт не вдаються?

За статистикою, лише 7 із 100 дієт будуть успішними. Чому так багато спроб не вдається, чому 93 зі 100 людей не досягають своєї мети?
Багато втрати ваги не вдається до того, як воно взагалі починається. Народжується ідея, що з цього слід починати, непогано було б схуднути, але потім якось нічого не відбувається Чому люди не починають з цього?

Відсутність мотивації

я не знаю, що робити!

Досить важко орієнтуватися в багатьох відомостях про втрату ваги, тим більше, що існує багато суперечливих теорій. Деякі люди невпевнені в цьому і втрачають ентузіазм, намагаючись зрозуміти, що вони повинні робити, і в кінцевому підсумку нічого не роблять.

Нестача часу

Одне з найпоширеніших виправдань - брак часу. У кращому випадку вони чекають ідеального моменту, коли всі обставини виявляються ідеальними, щоб почати худнути, але якось цей ідеальний момент так і не настає. У мене є погані новини, вони ніколи не прийдуть самі по собі, ви можете їх створити! Звичайно, приємно розгойдуватися у вірі, що я б це зробив, але добре, я залежний від обставин, адже саме так відповідальність не за нами. Є багато людей, які не встигають, тому що ставлять себе в кінці списку пріоритетів. Все і всі важливіші, я не маю значення. Для них характерно, що вони відчувають, що повинні зробити все, навіть якщо ніхто не просив їх це зробити, вони відчувають, що тільки вони можуть це зробити добре, все повинно бути ідеальним, і вони стрибають на кожне прохання негайно, навіть якщо це означає багато жертв з їхнього боку. У їхньому випадку перший крок - наважитися сказати собі, що я можу собі це дозволити, я заслуговую зробити щось для свого блага.

Неправильний метод

Деякі люди вже починають худнути, але просто вибирають неправильний метод. Я вважаю, що багато людей очікують результату від невеликих змін. Таких людей часто запитують, що якщо я вранці вип’ю лимонної води, я схудну від неї, або якщо зроблю кілька присідань ввечері, чи опуститься живіт? Загалом, потрібно дивитись, скільки і що ви їсте на день і скільки рухаєтесь.
[su_note note_color = ”# 75991d” text_color = ”# f0eded” radius = ”0 ″]

Ви також хочете, щоб 2018 рік став для вас найздоровішим? Тоді наша серія міні-тренувань із чотирьох частин для вас! Тепер доступна перша частина про поживні речовини! Ви можете переглянути його інформаційне відео тут:

Якщо ви зацікавлені, натисніть ТУТ, щоб придбати курс.

Я хочу швидкий результат!

Є ті, хто вирішує свої думки і підтримує їх, так що час від часу вони кидаються в раціон повною парою і починають сувору дієту і починають багато займатися спортом. Якщо хтось з’їв 3000 калорій за день до цього і зменшив їх за ніч до 1500, він, швидше за все, почуватиметься голодним, тому, можливо, ви захочете поступово зменшувати добову дозу. Подібно до спорту, якщо ви давно нічого не робили, але раптом починаєте сподіватися швидко схуднути, швидше за все, ви не зможете цього витримати, можливо, забрати травми, і ваш настрій швидко піде геть. Дієта - це довготривалий жанр, його потрібно розділити на силу. Не можна пробігти марафон, почавши спринт, бо через кілька сотень метрів у мене закінчуються сили, але я можу це зробити, пройшовшись, суть у тому, щоб досягти мети, навіть якщо повільно.

Все або нічого

Багато людей перестають худнути через все або нічого не думаючи. Я маю на увазі, якщо я не дотримуюся дієти на «ідеально», це навіть не має сенсу. Ніби я досі нічого не робив. Звичайно, це неправда. Рано чи пізно, з усіма, можливо, ви не будете робити щось під час дієти, як було заплановано, можливо, ви не зможете протистояти кубикам шоколаду або вам доведеться пропустити тренування. Справа не в тому, що ви помилилися, а в тому, що ви робите далі! Наприклад, ви можете з’їсти трохи менше, щоб компенсувати шоколад, замість того, щоб просити ще одну кістку, стверджуючи, що це все одно не має значення.
З усього цього видно, що дієта чи зміна способу життя - це складні речі, треба знаходити час, щоб дістати їжу, приготувати її, перенести, це все організаційні завдання. Крім того, якщо ми змінюємось, ми також впливаємо на інших, таких як члени сім'ї, друзі, колеги, де ми також можемо зіткнутися з перешкодами. Якщо ваша сім’я вимагає звичайного торта на вихідних, але ви не хочете готувати торт зараз, вам потрібно розібратися з цим конфліктом, але краще підготуватися до них заздалегідь. Як тренер я можу допомогти тим, хто хоче схуднути в них.

Що таке коучинг?

Коучинг розпочався зі спортивної психології, тренер - це тренер, тренер і робота, яку виконує тренер. Тренер - це «особистий ментальний тренер», який допомагає вам розробляти та виконувати персоніфікований «план тренувань», а також підтримує та заохочує зміни. Коучинг використовується у незліченних сферах життя, таких як бізнес, або існують тренери з відносин, але ми також можемо звернутися до коучингу, якщо не можемо вирішити, залишатися на своєму робочому місці чи змінитися.

У випадку тренувань план тренувань не означає вправи на гімнастику, але ми розробляємо план дій щодо схуднення. Важливо, щоб я не давав своїм клієнтам певної дієти чи плану тренувань, суть полягає в тому, щоб допомогти клієнтам знайти найбільш ідеальний для них метод, якого вони найлегше можуть дотримуватися.
Один із моїх клієнтів раніше платив за відносно дорогу програму схуднення, яка полягала у складенні дієти, складеної дієтологом, і проведенні спільних тренувань.
Схуднути - це мрія кожного! Скажи мені, що саме мені потрібно робити!
Моєму клієнту все одно не вдалося втратити десятиліття.

Ось чому під час коучингу ми маємо справу не тільки з тим, що ви повинні робити, але й з тим, як ви можете це зробити особисто. Ми завжди починаємо з вас, що ви їсте зараз, скільки і коли, який спосіб життя ви ведете, і ми змінюємо це крок за кроком. Ми робимо кожну зміну відповідно до вашого життя, а не стресовою, щоб ви могли зробити це в довгостроковій перспективі. І бувають випадки, коли це тривалий процес, наприклад, у мене був клієнт, першим кроком до початку занять спортом було просто придбати пару спортивного взуття. Він відклав це на кілька тижнів, але потім раптом отримав. Вже роки він регулярно займається спортом чотири рази на тиждень і навіть не уявляє свого життя без спорту!
Ева Керекесі
http://fogyascoachinggal.hu
[su_row]
[розмір стовпця_суми = ”1/1 ″]
[edsanimate_start entry_animation_type = “swing” entry_delay = “0” entry_duration = “6” entry_timing = “linear” exit_animation_type = “pulse” exit_delay = “0” exit_duration = “5.5” exit_timing = “linear” animation_repeat = “2” зберегти так ” animate_on = “load” scroll_offset = “” custom_css_class = ”# 87CEEB”] [su_note note_color = ”# 73cde5 ″ radius =” 0 ″]

Ви хочете тренуватися, але важко розпочати?
Ви народили, але не хочете тренуватися в натовпі?
Приходьте до мене у FitFlat! Чекаю на вас з індивідуальними та невеликими груповими заняттями! Перший сеанс БЕЗКОШТОВНИЙ!
Натисніть тут, щоб зв’язатися зі мною через мою сторінку у Facebook!