дієті

Чому курка?

Супер джерело білка, низький вміст жиру, нуль вуглеводів

У більшості дієт, коли метою є втрата ваги, м’ясо птиці стає центром інтересу. Не дивно, що куряче м’ясо, правильно підготовлене, може бути чудовим джерелом нежирного білка. Однією з дуже популярних курячих дієт є дієта з курячого супу. Ви також можете знайти хороший рецепт на нашому сайті, В ЦІЙ публікації. Однак слід зазначити, що через низький вміст жиру та 0 вуглеводів у курячому м’ясі його енергетична цінність також є дуже низькою, тому споживання лише курячого м’яса особливо небезпечне в довгостроковій перспективі.

Куряча дієта: так це працює

Далі коротко викладено, які елементи зазвичай входять до складу курячої дієти. Стережись! Його використання в довгостроковій перспективі не рекомендується. Попросіть свого лікаря, якщо ви хочете використовувати його більше тижня.

  1. У курячій дієті дозволяється звичайний прийом їжі на день. Тому на сніданок рекомендується нежирна їжа. Наприклад: Крупи з знежиреним молоком та апельсиновим соком або соком сливи, бублики з непросіяного борошна, посипані нежирним сиром.
  2. Зробіть курячий суп на обід. Візьміть велику дозу, оскільки ви можете їсти це лише протягом усього дня. Це один з найважливіших елементів дієти. На решту дня просто курячий суп. Однак від нього скільки завгодно скільки разів і скільки завгодно.
  3. Під час курячої дієти пийте тільки воду у вигляді рідини. Пити 6-8 склянок на день.
  4. Цю дієту не слід продовжувати протягом тривалого періоду часу. Рекомендується протягом 1 тижня і рекомендується лише в тому випадку, якщо раптом потрібно сильно схуднути.

Курка чи щось інше?

Загальновизнано, що найпоширенішим видом м’яса, що використовується для прядіння та схуднення, є куряча грудка. Ви можете прочитати це в більшості дієтичних описів, які хочуть допомогти вам схуднути. Але насправді в справу може вступити лише курка?

За словами Олександри Берес, куряче м’ясо має лише стільки переваг перед іншим (наприклад, свининою) м’ясом, що у птиці жировий прошарок знаходиться безпосередньо під шкірою, тому його можна легко видалити з м’яса. Це величезна перевага, якщо ми подивимось на речі практично. Тільки уявіть, якою може бути робота сифілісу, щоб вивести жирові клітини та жирову тканину зі свинячих волокон.

Той, хто загубиться читаючи цю статтю, на щастя зможе дуже легко визначити, який вид їжі можна вживати під час дієти. Це тому, що ми знаємо, що відповідно до енергозабезпечуючих властивостей поживних речовин доцільно мати на увазі правило 55% -30% -15% (вуглеводи-жир-білок). Але який саме поживний склад вам потрібен, також можна легко визначити ТУТ.

Рецепти на сторінці показують склад поживних речовин. Це полегшує планування. Правда? Якщо ви все ще застрягли в плануванні дієти, зв’яжіться з нами, і ми допоможемо!