• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • порад
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

1. насолоджуйтесь щасливим судом: Опитування показало, що громади, в яких люди живуть довго і здорово, регулярно вживають алкоголь (звичайно, лише в помірних кількостях). Ми із задоволенням випиваємо келих вина серед наших близьких - сильна, щаслива громада все одно продовжить життя. Вино містить зміцнюючі серце антиоксиданти, і в поєднанні зі здоровим харчуванням це особливо корисно.

2. Ми їмо рослинні продукти: Рослинна дієта знижує ризик серцево-судинних захворювань та діабету, оскільки рослини мають менший вміст насичених жирних кислот та високий вміст клітковини.

3. ми використовуємо наш мозок: Нам потрібно регулярно ним користуватися, щоб зберегти розум здоровим. Пола Хітча, який витратив у березні 100 присяг на свої акції, регулярно реєструють. "Це виклик, і я завжди в курсі того, що відбувається у світі". Хіч пояснює свій цікавий час.

4. Будь активним: Серед молодших кросфіт та HIIT - це мода, але у старшій віковій групі регулярні, природні рухи. Постійні, регулярні, активні рухи, які відбуваються в природному середовищі, а не в тренажерному залі. Наприклад, Хітч ходив у плавання кожні вихідні протягом 50 років.

5. Давайте працювати далі: Для багатьох вихід на пенсію не означає закінчення роботи. Тоні Померло, керівник Pomerleau Real Estate та Фонду сім'ї Померло, ніколи не припиняв працювати, хоча йому вже було 100. «Я встаю о 5 ранку, беру чашку кави, пампушку, сідаю читати газету. Якщо мого імені немає в некролозі, я почну працювати ». Йому сподобалось, як він забронював твір.

6. Йога: Ми знаємо психічну користь йоги та медитації, але індійське дослідження 2017 року також виявило, що цей вид руху також омолоджує. В експерименті взяли участь 96 людей, які протягом 12 тижнів займались йогою, медитували та виконували дихальні вправи. Деякі біомаркери показали, що програма сприяє зворотному старінню клітин. Однією з причин цього є те, що вправи - це засоби для зняття стресу, які можуть призвести до розвитку хронічних захворювань.

7. Візьміть дитину пізно: У другій половині наших тридцятих років ще не пізно народити дитину. Жінки, які народили після 33 років, вдвічі частіше доживають до найстарішого віку, ніж ті, хто створює сім'ю до 30 років, говориться в дослідженні 2015 року. Однак автор зазначає, що деякі жінки мають гени, які дозволяють їм старіти повільніше, щоб згодом мати дитину.