Напевно ви коли-небудь говорили: "Я повинен схуднути", "як погано мені здається це плаття", "Я не можу схуднути ні грама" ..., але ми нічого не робимо, поки не настане гарна погода і ми не хочемо "показати долоню".

літнього

Що ж, сьогодні в блозі ми даємо вам ключі, щоб схуднення не стало неприємною ситуацією, яка породжує стрес і занепокоєння.

Перше, що вам слід спалити, це те, що кожна винагорода вимагає попередніх зусиль. Не можна робити вигляд, що худнете, нічого не роблячи.

Інша крайність взагалі не рекомендується. Справа не в тому, щоб припинити їсти, бо єдине, чого ви збираєтеся досягти, - це перемогти себе і отримати "ефект відскоку".

Мій досвід показує, що, дотримуючись кількох простих порад, ви можете скинути зайві кілограми, не голодуючи.

Що їсти?

Важливо дотримуватися здорової та збалансованої дієти, багатої фруктами та овочами та продуктами з клітковиною, що сприяють транзиту кишечника. Насичені жири, смажене та цукри їх навіть не бачать.

Чи варто їсти достатньо?

Не пропускайте жодної їжі. Їжте п’ять разів на день. Так, 5, ви чули правильно. Єдине, що ви повинні контролювати - це кількість, яку ви кладете на тарілку. Також важливо: їжте сидячи, спокійно і дуже добре пережовуючи їжу.

Рухайся:

Вправа, та, яка тобі найбільше подобається. Гуляйте, бігайте, приєднуйтесь до спортзалу тощо. Справа в тому, щоб трохи рухатися, щоб спалювати жир. Досить буде 30 хвилин на день, щоб почати помічати результати.

Зволожте себе:

Ваше тіло має бути добре зволоженим, щоб полегшити виведення жиру, тому пийте не менше 2 літрів води на день. Також можна приймати настої, вони допомагають злити жири.

До побачення від стресу:

Розслабтеся і добре спайте. Навпаки може призвести до набору ваги.

Просити про допомогу:

Якщо ви не можете самостійно схуднути, зверніться за допомогою. Ви можете звернутися в нашу аптеку, і ми допоможемо вам вибрати найкращий для вас спосіб лікування.

Коментарі

Приймаючи, ви отримаєте доступ до послуги, що надається третьою стороною, зовнішньою за адресою https://www.farmasmart.es/

Останні коментарі

Теми

Підпишіться на блог

Юридична

Умови

Мій рахунок

"Хав'єр Калеро Васкес, була бенефіціаром Європейського фонду регіонального розвитку, метою якого є поліпшення використання та якості інформаційно-комунікаційних технологій та доступу до них, завдяки чому він зміг реалізувати наступні рішення: Присутність в Інтернеті через власну сторінку, Динамізація соціальних мереж та рішення для електронної комерції. Ця акція відбувалася протягом 2019-2020 років. Для цього він мав підтримку програми Палати ІКТ палати Мадрида".
- Європейський фонд регіонального розвитку - спосіб створення Європи.

Цей веб-сайт використовує власні та сторонні файли cookie для аналізу та покращення вашого досвіду перегляду. Видалити файли cookie

Цей веб-сайт використовує власні та сторонні файли cookie для аналізу та поліпшення вашого досвіду перегляду.

Продовжуючи перегляд, ми розуміємо, що ви приймаєте його використання. Більше інформації

Політика щодо файлів cookie

Ми хочемо повідомити, що наш веб-сайт використовує файли cookie для аналізу навігації користувачів.

Що таке печиво?

Файли cookie - це невеликі текстові файли, які зберігаються на пристрої користувача Інтернету під час відвідування веб-сторінки. Оператор веб-сайту визначає, який тип інформації містить згаданий файл cookie та яке його призначення, а також може використовуватися веб-сервером кожного разу, коли ви відвідуєте зазначений веб-сайт. Файли cookie використовуються для економії часу та підвищення ефективності роботи в Інтернеті. Однак їх можна використовувати для кількох різних цілей, починаючи від запам'ятовування вашої реєстраційної інформації або до того, що містить замовлення на придбання.

Нижче ми чітко і точно деталізуємо файли cookie, які ми використовуємо, і яке їх призначення. Ми також повідомимо про те, як вони налаштовані або відключені.

Ми використовуємо всю інформацію, що надається файлами cookie, для покращення нашої сторінки, виявлення нових потреб та оцінки вдосконалень, які ми можемо ввести, щоб забезпечити кращу послугу для користувачів цього веб-сайту.

Додатки, які ми використовуємо для отримання та аналізу навігаційної інформації:

Цей додаток був розроблений Google, який надає нам послугу аналізу аудиторії для нашої сторінки. Ця компанія може використовувати ці дані для вдосконалення власних послуг та для пропонування послуг іншим компаніям. Ви можете дізнатися про ці інші способи використання із зазначених посилань.

Цей інструмент не отримує даних про імена чи прізвища користувачів або поштову адресу, з якої вони з'єднуються. Отримана інформація пов’язана, наприклад, з кількістю відвіданих сторінок, мовою, соціальною мережею, в якій публікуються наші новини, містом, якому присвоюється IP-адреса, з якого користувачі отримують доступ, кількістю користувачів, які відвідують нас, частота та повторюваність відвідувань, час відвідування, браузер, яким вони користуються, оператор або тип терміналу, з якого здійснюється відвідування.

Ми використовуємо цю інформацію, щоб покращити нашу сторінку, виявити нові потреби та оцінити вдосконалення, які потрібно зробити, щоб забезпечити кращий сервіс для користувачів, які відвідують нас.

Як ви можете налаштувати або відключити файли cookie :

Щоб дозволити, знати, блокувати або видаляти файли cookie, встановлені на вашому комп’ютері, ви можете це зробити, налаштувавши параметри браузера, встановлені на вашому комп’ютері.
Інформацію про те, як це зробити, можна знайти в найбільш використовуваних браузерах: