На сьогоднішній день уся світова павутина наповнена порадами, підказками та різними чудодійними методами, які допоможуть вам легко та швидко позбутися зайвих кілограмів. Звичайно, кожен приходить по-різному, але всі ми знаємо, що лише завдяки наполегливій праці та наполегливості боротьба з кілограмами може бути успішною.

пийте

Звичайно, окрім того, що ми не в хорошій формі безкоштовно, ми можемо полегшити власну справу. Дослідницька група з Університету Іллінойсу вивчала харчові та питні звички американців. Їх дослідження було опубліковане в журналі Human Nutrition and Dietetics, і тепер "Жіноче здоров'я" також написало статтю про це.

Дослідники придумали дуже просте явище, яке дозволяє нам споживати менше калорій за один день. У період між 2005 і 2012 роками спостерігали загалом 18 311 осіб. У масштабному дослідженні добровольців попросили точно записати протягом 24 годин, скільки вони їли і пили.

Отримавши дані від усіх випробовуваних, вони були проаналізовані. Було встановлено, що учасники, які випивали більше з 1-3 склянками води на день, споживали в середньому на 205 калорій менше. Ці калорії в основному приховані в солодких безалкогольних напоях та фаст-фудах. Розбившись на тиждень, це означає, що вони споживали на 1400 калорій менше. Крім того, у тих, хто пив більше води, було виявлено менше цукру, солі, жиру та холестерину.

Звичайно, не слід також переходити на інший бік коня, оскільки надмірне споживання води призводить до гіпонатріємії, а це означає, що натрій в організмі розбавляється.