Можливо, ви так не думаєте, але отримання правильної кількості рідини є важливим для схуднення - тепер ми також скажемо вам, скільки саме.

потрібно

Фото: Unsplash.com

Навіть якщо ви харчуєтесь здорово, недостатнє споживання рідини також може бути таким підводний казан вашого раціону. Але скільки води нам потрібно випивати на день, щоб схуднення працювало?

На жаль, не існує фіксованого магічного числа, ідеальне споживання рідини залежить від людини. Наприклад, для чоловіка висотою в 187 сантиметрів і вагою 90 кілограмів він становить десь 3-5 літрів, але це залежить не тільки від нашого зросту та ваги, а й від нашої активності. Наприклад, дослідження показали, що споживання півлітра води може збільшити спалювання жиру в найближчу годину, що є чудовою справою, але також потрібно заповнити піт водою.

Прийом води також важливий, оскільки він може зменшити апетит перед їжею, запобігаючи тим самим переїдати себе. Звичайно, це не можна підкреслити в достатній мірі: безумовно важливо мати воду, навіть соки, які виглядають здоровими, містять багато цукру, тому вони не будуть насправді сприяти втраті ваги.

В основному, ми можемо добре поживати, споживаючи 2 літри води на день. Якщо ми спеціально дотримуємося дієти, варто вживати власний попередній прийом води, який, крім того, не лише принесе благословення в нашу форму.!