Information Інформація про харчування цвітної капусти
- Калорії: 25 кілокалорій
- Жири: 0,2 грам
- Білки: 2,5 грам
- Вуглеводи: 3,5 грама
- Клітковина: 2 грами
- Вода: 82%
Між мінерали та вітаміни Можна виділити найвизначніше, що дає нам цвітна капуста: магній, фосфор, калій, залізо та марганець. Крім того, це забезпечує цікаве вітаміни такі як С, К, А, Е та інші із групи В, такі як пантотенова кислота (В5), піридоксин (В6) та фолієва кислота (В9)
👌Переваги та властивості цвітної капусти
Користь та властивості, які дає нам ця їжа, незліченні. Щоб трохи зрозуміти, ми назвемо декілька найважливіших:
- Дуже Низька калорійність, ідеально, якщо ми дотримуємося дієти для схуднення.
- Великий ситна сила.
- Знижує артеріальний тиск.
- Допоможіть знизити рівень шкідливого холестерину.
- Високий вміст в фолієва кислота.
- Властивості протизапальні ліки.
- Потужний антиоксидант природний. Допомагає зміцнити імунну систему та зберегти нас молодими.
- Забезпечує клітковину, покращуючи кишковий транзит.
- Боріться з запор.
- Їх сечогінні властивості ідеально підходять для усунення затримки рідини.
✌️Чи можете ви їсти цвітну капусту на кетогенній дієті?
Так, навіть якщо він забезпечує нам деяку кількість вуглеводів, це мінімальна кількість для всіх можливостей, які нам пропонує цей овоч. Є відмінна дегустаційна їжа, що допомагає нам готувати різні рецепти, такі як піца, овочевий рис, або просто супроводжувати м’ясні страви або рибу.
📗Кето Рецепти з цвітною капустою
На цій сторінці є кілька завантажених рецептів, де цвітна капуста відіграє провідну роль. Я залишу вам смачний рецепт, який вам напевно сподобається: Піца з шинкою кодідо та оливками на основі цвітної капусти. Чи наважуєтесь ви його приготувати?
- Інгредієнти: цвітна капуста, варена шинка, сир моцарела, сир пармезан, оливки, яйце, подрібнений помідор, оливкова олія, сіль та орегано.
- Крок за кроком: перейдіть до рецепта