Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Зі змісту:
• Цинк - це мікроелемент, який у природі зустрічається на Землі. Деякі овочі, м'ясо та морепродукти мають вміст цинку вище середнього.
• Чоловічому організму потрібен цинк, щоб мати можливість виробляти тестостерон. Через це рівень цинку в організмі може впливати на статеві функції.
• Достатнє споживання цинку було доведено в ході досліджень, що сприяє здоровому рівню тестостерону, підвищеному лібідо та посиленню ерекції.
Цинк контролює і керує метаболічними процесами, необхідними для здорового функціонування імунної системи, вироблення ДНК і білка, а також процесом ділення клітин. Це допомагає підтримувати нормальний рівень тестостерону в крові. Незважаючи на його важливу роль, багато дорослі люди не отримують достатньо цинку щодня.
Дефіцит цинку
Цинк - природний мінерал, який є мікроелементом. Це означає, що, хоча це важливо для людського організму, і воно нам потрібно щодня, воно є лише у дуже невеликих кількостях (до 40 мг). Оскільки досить різноманітна їжа (овочі, м’ясо, морепродукти) містить цинк, важкий дефіцит цинку є відносно рідкісним явищем у всьому світі, проте часто трапляються помірні дефіцити. Якщо організм не отримує достатньої кількості цинку, можуть виникнути серйозні проблеми.
Симптоми дефіциту цинку:
• ослаблений імунітет
• загальні та тривалі захворювання
• втрата волосся
• шкірні захворювання
• діарея
• помутніння зору, поганий смак, запах
• втрата ваги
• втрата апетиту
• розлади лібідо
Що може спричинити дефіцит цинку?
Дефіцит цинку в основному спричинений незбалансованим харчуванням. Деякі люди внаслідок деяких захворювань або звичок способу життя мають ризик розвитку дефіциту цинку. Ризик дефіциту цинку зростає в наступних випадках:
• шлунково-кишкові розлади
• розлади харчування
• повністю вегетаріанська дієта з низьким вмістом білка
Надмірне вживання алкоголю також може спричинити дефіцит цинку. Деякі ліки також можуть зменшити кількість цинку в нашому тілі, такі як інгібітори АПФ, що застосовуються для зниження артеріального тиску, тіазидні діуретики та ліки для зниження шлункової кислоти.
Взаємозв'язок між дефіцитом цинку та еректильною дисфункцією
Медичне дослідження 1996 року показало чітку залежність між рівнем цинку та тестостерону. Молоді чоловіки отримували дієту, яка спричиняла дефіцит цинку. Рівень їх гормонів вимірювали постійно, і спостерігалося значне зниження тестостерону майже на 75 відсотків через низьке споживання цинку протягом 20 тижнів. Лікарі також розглядали вплив цинку на літніх чоловіків: Рівень тестостерону у літніх чоловіків майже подвоївся через збільшення споживання цинку.
У 2009 році експеримент на тваринах перевірив зв'язок між цинком і статевою функцією. Результати показали, що самці щурів, яким щодня давали 5 мг цинку, демонстрували кращу статеву функцію. Цинк також допоміг досягти та підтримати ерекцію.
Згідно з дослідженням 2013 року, запах може бути особливо важливим для здорового лібідо, особливо у молодих чоловіків. Дефіцит цинку погіршує нюх, що може призвести до зниження лібідо. Таким чином, дефіцит цинку може впливати не тільки на рівень тестостерону, але також може погіршити сприйняття хімічних речовин статевого збудження, також відомих як феромони.
Збільшення потенції за допомогою цинку
Однією з можливих причин еректильної дисфункції, зниження лібідо є низький рівень тестостерону. Гіпогонадизм (хвороба, при якій яєчка не виробляють тестостерон і сперму) або неадекватний рівень тестостерону в багатьох випадках обумовлені дефіцитом цинку.
Рівень тестостерону у чоловіків із віком знижується: з 30 років на 1-2 відсотки на рік. Хоча це природне явище, це не означає, що ми повинні його прийняти. Цинк може бути ефективною допомогою для досягнення оптимального рівня гормонів на цьому етапі життя. На жаль, не тільки вік може негативно вплинути на вироблення тестостерону, але і, наприклад, надмірна вага, недоїдання та нестача поживних речовин - в таких випадках також рекомендується приймати цинк.
Цинкова терапія відрізняється від медикаментозного лікування, але навіть від рослинних розчинів з важливої причини. Цинк може покращити природний рівень тестостерону в організмі, тому він не заважає природним процесам організму, він лише відновлює їх.
Скільки потрібно цинку?
Для дорослого чоловіка рекомендований прийом становить 10-15 мг цинку на добу. Однак у дослідженні використовували вищі дози 25-30 мг. Якщо у вас є конкретна скарга, ми помічаємо деякі симптоми дефіциту цинку, ви можете спробувати прийняти більшу кількість. Максимальне безпечне споживання становить 40 мг.