Це мене теж зацікавило б. Мені 165/47, вірний, але я був би радий, якби міг підібрати шість-сім фунтів. Поки що єдине, що з’явилося - це різдвяне цілоденне харчування та великий хруст, але працювати потрібно протягом року.

набрати

Я вже пробувала вагітну їжу, це не дуже допомагає. Хоча всі реагують по-різному, Крісті, можливо, ти захочеш спробувати.

Я чув, що якщо ви постите кілька днів, а потім знову почнете їсти, ваше тіло почне зберігати запаси (тому не годиться комусь худнути, не їдячи днями!).

Я хочу схуднути, тому це лише порада, яку я чув!:-))) Удачі!:-))

Привіт, багато нутели, шоколаду, збитих вершків, печива та вуглеводів, бажано після 20:00 і якомога менше вправ, щоб все могло ідеально вписатися у ваше тіло.

Ви були такі худі перед пологами?

Є навіть лікарські та трав'яні засоби, що підсилюють апетит, я б не назвав жодного з них, тому це не кваліфікується як реклама, але пошукайте в Google, ви знайдете.

Справа в тому, щоб нічого не рухати і їсти якомога більше.

Хоча може бути так, що якщо ви почнете регулярно займатися спортом, ваш апетит прийде, ви наберете вагу і ваша фігура буде хорошою.

Я щойно приєднався до форуму. Я прочитав його до кінця. Я зріст 172 см і 44 кг. Я борюся з цим щодня. Я постійно слухаю, щоб забрати кілька кілограмів, бо виглядаю жахливо. Я завжди вирішую з’їсти себе до смерті, але тоді мій шлунок каже стоп! Я вам співчуваю. Мені шкода, що деякі люди думають, що такої немає. Я бажаю йому, щоб він не відчував, як він ковтає цілий день і втрачає фунт на наступний день. Схуднути так само складно, як і набрати вагу. Вам краще допомогти нам і не нашкодити навіть вам.

У будь-якому разі, я попросив допомоги у свого друга з бодібілдингу. Це може здатися хворобливим, але він сказав, що я п'ю вуглеводи. Ви можете отримати його в аптеці за кілька футів. Потрібно зробити з нього смузі і випити. Ідея. Подивіться, чи може він комусь допомогти. Але важливо перейти до нього, тому що це велика сума для нас неміцних:).

Привіт! Я також завантажив DVD з мережі. Я думаю, це досить старе видання, до речі, тому що тут -хуху я не можу придумати ім'я королеви краси, яка їде з відомим пластичним хірургом - отже, тут вона все ще пересічна курка.

Намагаюся багато їсти. І це добре працює на робочому місці. Вдома менше. Особливо поодинці. Там я їжу вранці перед роботою о 7 годині, потім о половині дев'ятої, потім відразу половині і тим часом ще насі. Йогурт, фрукти, доброго ранку. На жаль, фунти зараз поволі йдуть. Але іноді я з'їдаю себе дурним. Тож за 3 тижні я набрав півкілограма, але більше не п’ю зарплати. Я навіть нічого не треную. Моя фігура і для мене кульгає:( У мене животик і широкі стегна, але ноги і руки худі.

Сподіваюся, так спрацює крапка Береса:) Я намагаюся отримати це відео і Олександри Берес, мені просто потрібно дістати:) старішу чи нову версію? Чи можу я десь її дістати?:) поодинці це не добре, але відео принаймні заохочує, бо вони тим часом "розмовляють" з вами: Я справді відчув себе зараз, коли мені вдалося набрати вагу, є ще надія! Дякую за поради від вас також:).

Але це НЕ те, про що я говорив. У мене немає проблем зі своєю вагою, але з формою. але інше тісто. Я не збираюся на дієту, щоб виглядати анорексично (і так багато хто все одно атакує.), Я просто більше уваги приділяю рухам.

І я знаю, про що ви говорите, моя сестра така сама, хоча я думаю, що вона здається худенькою, бо їй теж мало. Що б ви не їли, ви не набираєте вагу. Добре їй.:) У мене нічого поганого на "ти", не розумійте, я не писав цього. Я знаю, як це важко. Але не складніше, ніж для тих, хто діє.

Стиль життя без стресу, хороші стосунки, багато сміху.:) Якщо ви все ще не ходите, то завагітніти і народити чудового малюка:) (звичайно, тільки якщо зможете)

Це сталося зі мною:)

У будь-якому випадку, якщо ви хочете набрати кілька кілограмів у нежирній формі (хоча я не знаю, як це виглядає тоді), вам доведеться важко тренуватися. Спочатку 3 рази на тиждень, потім 4 рази, потім кожен день по 1 -1, 5 години. Моя сестра також ходить на тренування (161 см. 45 фунтів) і має позитивний досвід.

Я не думаю, що ви назалізовані, бо саме цим ви руйнуєте себе. Тому що це не тому, що ви повинні ковтати маси солодощів і жирів, тому що набираєте вагу, але, як ви вже сказали, ви ризикуєте підвищити рівень холестерину або цукру в крові. Я змістив би кількість останніх прийомів їжі на 8–9 годин, і якщо ви тренуєтесь, то обов’язково з’їдайте вуглеводи (печиво або мітдодомен) згодом, це основне правило нарощування м’язів. Важка атлетика, біг, спінінг - це все чудово, і якщо ви їсте його правильно 5 разів мінімум щодня, ви можете досягти успіху.

Привіт! Я теж хочу набрати вагу, маю в цьому досвід. Все, що я знаю, це те, що я ненавиджу їсти. Даремно є щось, що я люблю. Я ненавиджу їсти. для мене це просто необхідне зло. Мені 150 дюймів, і я ледве важив 37 фунтів. Я ніколи не бачив себе дуже худим. Гаразд, моя рука тонка, дуже тонка. Але я не бачив себе таким худим. Тільки для середньої збірки. Я приймав полівітаплекс. Це не мало ефекту. Тоді я купив зниження заробітної плати. Я кладу 20 крапель у півлітра безалкогольного напою на день. Я пив його на роботі. І я помітив, що у мене було 4 бутерброди в буфеті і їв кожну перерву. Вони вже говорили всередині, що скільки разів мене не бачать, я завжди їм. Я їм. Я їм! Я їв щось кожні півгодини. Моя пара вже дивувалася мені. І в одній ванні, коли я чистила рушником, я була здивована тим, як у мене стали стегна і сідниці. Хоча це не працює за одну ніч, але прибл. За 4-5 тижнів кілограми просто злітають. І так, поруч із ним потрібно займатися, щоб жир, який ви набираєте, був м’язом. І не вішайте свою поциду, ваша попка повинна бути тугою. Я тренував Олександру Берес протягом 30 хвилин "Перемоги". Це дуже добре, воно рухає нижню і верхню частину одночасно і не спалює жир, а формує. Зараз мені 42 фунти, але я хочу бути на 45 більше.

Фадігфло! Це збільшення ваги та втрата ваги також може бути структурною проблемою. Проблема з щитовидною залозою. Генетика! У моїй родині всі були дуже худими, коли вона була дівчиною. Потім, після пологів, кілограми залишилися на ній. І вони не зійшли. Моя мама почала зі мною 37 фунтів вагітності від мене, закінчила з 20 фунтів плюс. Зараз 50 фунтів. Що б ви не робили, не закінчується. Це є. Мені теж шкода за тебе. І я вас розумію. Хтось біда в тому, що вони не можуть схуднути, хтось - що не можуть набрати вагу.

Я дізнався, що як не дивно, але я повинен постити кілька днів.

Так само, як дієти, ті, хто хоче набрати вагу, після цього наберуть немало кілограмів.

Тому не варто тому, хто хоче схуднути, швидко і жити майже на 0 калорій протягом днів, тижнів.

Це не моя проблема. Фактично. Я був би радий бути на вашому місці. І я не товстий, якщо ти хотів мені нашкодити:) Ти не виграв.

Проблема в тому, що вам не доведеться відкривати теми без потреби. Якщо ніхто інший не помітив, то я це зробив. Це воно. Йшлося не про зміст тем, а про надмірність. Але я якось сподівався, що ти не будеш так реагувати:))))