Фруктовий цукор, баластні матеріали.
Фруктовий цукор не обтяжує наш шлунок.
Апельсин містить рослинні волокна - завдяки цим баластним речовинам фруктоза не може негайно всмоктуватися в кишечнику і не потрапляє в кров відразу.
Спочатку печінка повинна перетворити фруктозу в глюкозу - форму, яка дозволяє організму щось робити з нею.
Таким чином, якщо ми їмо фрукти, рівень цукру в крові зростає лише повільно, а повертається назад лише повільно.
Через годину завдяки нашій древній генетичній програмі ми знову відчуваємо себе фруктом, який забезпечує наш організм життєво важливими речовинами.
мало цукру, багато життєво важливих інгредієнтів.
Хліб з висівками та мюслі викликають стійке насичення.
- Складний вуглеводний ланцюг у висівному хлібі спочатку потрібно розбити на дрібні молекули глюкози.
- Багато клітковини запобігає негайному потраплянню цукру в кров. Тому рівень цукру в крові зростає лише повільно, і як результат, він повільно падає назад.
- Три години потрібно до тих пір, поки цукор не розподілиться в організмі, лише тоді голод з’являється знову.
- Тому неочищений рис та макарони з неочищеного борошна дуже корисні для здорової середземноморської дієти. .
Білий хліб і варення добре кидають цукор у крові.
Коли ми їмо білий хліб з рафінованого борошна - без баластового матеріалу - або варення, шоколаду, крихітні молекули відразу потрапляють у кров і дуже високо піднімають рівень цукру в крові, і це справді дуже жирне.
- Ева Горват і Джуді прекрасні навіть без посту - в цьому їх секрет!
- Б'юті-блогер народився без рук і впертим - тепер він мотивує інших
- Таблетки від швидких глистів - як схуднути за тиждень до 12 років без дієт
- Озноб без температури та болю в суглобах Коронавірус, застуда, грип чи алергія
- Гідрокситирозол без ліків, дезінтоксикація гідрокситирозолем