Мої руки в порядку, ноги в порядку. Його турбує лише жирний живіт. Мені потрібні вправи, які спрацьовують шлунок. Мені, мабуть, було б добре робити «живіт» у всіх варіаціях. Це правильна ідея, і це справді працює, або це просто міф, який деякі тренери намагаються проникнути нам у голову.?
Подаються обидва
Якщо вас турбує лише центр тіла, тобто живіт або стегна, які, на вашу уяву, було б непогано відкласти, але ви не хочете змінювати інші частини тіла, то це міф. Якщо ваш живіт, так би мовити, "росте над головою", ви повинні підготуватися до того, щоб все пішло з ним. Звичайно, це залежить від того, як ви склали план тренувань, щоб найбільше опускався лише живіт.
Чіпси летять, коли ліс вирубують
Тобто, коли ви починаєте формувати живіт або області навколо стегон, ви повинні рахуватися з тим, що інші частини тіла також будуть зменшені. Це питання правильно налаштованого тренування, а також дієти, коли живіт буде забиратися якомога більше і якомога менше з інших частин. Напевно, ніхто не хоче схуднути таким чином, щоб зменшити запаси жиру в організмі в цілому і в кінцевому підсумку схуднути, але форма його фігури не змінюється, лише зменшується.
Більш конкретно. Якщо ви вирішили займатися спортом, тому що хочете схуднути з живота, ви схуднете неправильним способом вправ, але схуднете прямо пропорційно кожній частині тіла, яка з часом побачить однакові вигини, хоча і трохи зменшений, якщо подивитися в дзеркало.
Як уникнути небажаного ефекту?
Якщо ви кладете жир, вам потрібно замінити його м’язом. Таким чином, якщо ви зменшуєте жир на животі за допомогою загальних спортивних занять, якщо ви не компенсуєте його втрату на інших частинах тіла, ваша фігура все одно буде нагадувати фігуру від початку до кінця зусиль, навіть якщо ви мати на кілька фунтів менше. Якщо вас влаштовує той факт, що ви схудли в цілому і у вас не було амбіцій формувати характер, то це нормально. Ви досягли того, що задумали. Ну, якщо ви планували скинути живіт, зміцнити плечі, біцепс, литки тощо, то ви не в кінці своєї подорожі, і вам доведеться розпочати нову подорож. Тож змініть спосіб тренування і зосередьтеся на нарощуванні м’язів у бажаних частинах.
Час - це не просто гроші ...
Для того, якщо ви плануєте формувати своє тіло, щоб максимально позбутися шлунку, вам слід уважно вивчити функціонування вашого метаболізму, необхідну та ефективну дієту та вправи, які найкраще принесуть вам користь, також залежно від вашого загального стану.
Забудьте про рекламу
Це просто сосок на кінці. Ви сидите або лежите біля «телевізора», з якого ллється реклама революційного фітнес-засобу або харчової добавки, яка допоможе вам сформувати своє тіло за короткий час і без зайвих зусиль. Якщо ви натрапите на нього і замовите, ви лише підтвердите свій комфорт і лінь. Жоден революційний пристрій, будь то вправа для фізичних вправ чи надпоживна добавка, яку досліджували всі світові вчені, не допоможе вам досягти бажаних результатів, якщо ви не задіяти все, що потрібно залучити. Дієта, правильні фізичні вправи, мислення та багато іншого.
На закінчення. Ви можете скинути його з живота, але будьте готові до того, що лише «живіт» не допоможе вам з персонажем, про який ви мрієте. «Черевці» (якщо ви правильно їх тренуєте) формують м’язи живота. Ні якщо на них ще жир, ваш живіт буде тільки рости.