Уявіть, як ви повільно піднімаєтесь на м’яку, залиту сонцем траву свіжим літнім ранком і відчуваєте, ніби летите. Поступово дихання поглиблюється, всі турботи йдуть, ви зосереджуєтесь на собі та своєму тілі. Багато людей не пропускають таких почуттів і вправляються босоніж на траві, піску або ґрунті не тільки вранці, але і ввечері. Ходьба босоніж має своїх прихильників по всьому світу, і не дивно - це благотворний вплив на тіло та розум покращить ваше здоров’я та допоможе вам почуватись краще та життєвіше. Це дуже просто, практично, і після того, як ви відчуєте всі його переваги на власній шкірі, вам захочеться все частіше відчувати м’який грунт під ногами. Розслабте тіло і відкрийте розум, зніміть взуття і ходіть босоніж.;-)

5 причин ходити босоніж

Якщо ви все ще вагаєтесь, чи справді ходити босоніж варто спробувати, я приношу вам кілька переваг, які переконають вас, що зняти взуття та відчути землю справді варто! Нижче ви можете прочитати, що може робити ходьба босоніж.

босоніж

# 1. Це видаляє негативну енергію і наповнює вас позитивними думками

Вже давно не секрет, що контакт із землею та перебування в природі загалом можуть творити чудеса з людським розумом. Природне середовище надзвичайно впливає на вас не тільки завдяки своїй природності, чистоті та красі, але і завдяки своїм вібраціям. Зокрема до електричних та магнітних полів. Тепер ви можете задатися питанням про те, як електричне та магнітне поля Землі пов’язані з вашим здоров’ям, але відповідь проста:

Коли ви ходите босоніж, ваше електричне та магнітне поле врівноважується з земним і врівноважує його, тоді як електрони з землі проходять безпосередньо через ноги у весь організм і діють як антиоксиданти.

Деякі дослідження показали, що ходьба босоніж навіть змінює електричну активність мозку. Тому ходіння босоніж безпосередньо пов’язує вас із землею та природою, наповнює природою та позитивом. Перебування на природі в будь-яку частину дня - найкраще розслаблення!

# 2. Зберігає ноги здоровими та запобігає їх деформації

У наш час стає дедалі більше деформованих і нездорових ніг. Все більше людей оглядаються ортопедом, і причина проста - ми не доглядаємо належним чином за своїми ногами. Потрібно усвідомити, що саме ноги «носять» нас цілий день і заслуговують на хорошу дозу уваги та турботи.

Коли ви берете тісне (часто погано підібране та незручне) взуття і босоніж виходите на природу, ви зміцнюєте м’язи стопи інтенсивніше, ніж при ходьбі в взутті. Ви також підтягуєте і кровите литки і цілі щиколотки, запобігаєте набрякам і тим самим запобігаєте можливим травмам. Якщо у вас плоскі ноги або навіть проблеми зі спиною, які часто виникають внаслідок неправильної ходьби, обов’язково тренуйтеся ходити босоніж. Важливо, щоб догляд за ногами не просто став рідкістю.

# 3. Це покращує ваш зір

Зрештою, ходьба босоніж не може бути пов’язана із зором? Помилка! Істина полягає в тому, що рефлекторні точки на стопі включають також органну точку зору, тобто очі. Коли ми йдемо босоніж, найбільший тиск при розміщенні ноги на земній поверхні зосереджений на перший, другий і третій пальці, які виконують роль вже згаданої головної рефлекторної точки очей. Крім того, коли ви дивитесь на його красу, ваші очі відпочивають від сильних вогнів та дисплеїв, що оточують нас щодня. Тепер ви знаєте, що крім традиційного твердження «морква покращує зір», ми можемо сміливо стверджувати, що ходьба босоніж також призводить до поліпшення зору!;-)

# 4. Нехай стрес і напруга керують вашим розумом

Ходячи босоніж, можна легше гармонізувати дихання з внутрішньою і заспокоїтись. Свідоме, глибоке дихання і дотик природи подарують вам відчуття свободи та впевненості в собі. Рефлексійному стресу немає місця всередині вас. Ходити босоніж так само, як звичайна ходьба, фізична активність, при якій ви спалюєте калорії і виділяєте гормони щастя (так звані ендорфіни - вони дбають про гарний настрій), але коли ноги торкаються трави або піску, загальна реакція організму трохи м'якше, тому що ви не піднімаєтесь виключно на тверді поверхні. Тож також м’якше пережити даний момент, ставлення до себе і завдяки цьому ви можете дуже легко позбутися стресу та нервозності, ходячи босоніж. Крім того, вони гарантовано подбають про вашу життєву силу та споживання вітаміну D. сонячні промені, які будуть приємно пестити вас при ходьбі босоніж у теплі весняні чи літні дні.

# 5. Стимулює нервові закінчення на стопах і оздоровлює ваше тіло

Як я вже згадував у рефлекторній точці зору, стопа людини є своєрідним «центром» нервових закінчень усіх органів у тілі. Я впевнений, ви вже чули про це так званий рефлексотерапевтичний масаж, при якому масажист стискає задані точки і тим самим оздоровлює окремі органи. Ходьба босоніж працює за тим же принципом.

Прогулюючись по траві або піску, ви робите ногам ідеальний масаж, під час якого стимулюєте всі точки і допомагаєте у всіх правильних процесах в організмі.

Будь то легені, нирки або шлунок, кожен орган реагує, коли ви зцілюєте його босими ногами. Тож не соромтесь і підтримуйте своє тіло здоровим.

На додаток до цих п'яти найважливіших причин, наприклад, належать і інші переваги поліпшення сну, підвищення мозкової активності, підтримка серцевої діяльності та зміцнення імунітету або нервової системи. Ходити босоніж - справжнє диво!

Як часто ходити босоніж?

Як і у випадку з іншими видами фізичних навантажень, ходьба босоніж вимагає певного часу, щоб робити це правильно, чутливо, з радістю - і з часом через все довші інтервали. Коли ви спробуєте вперше ходити босоніж, ви почуватиметеся краще, і це поступово змусить вас робити це частіше. Однак все залежить від ваших уподобань. Деякі з нас давно зацікавлені ходити босоніж і не уявляють свого повсякденного життя без цього.

Якщо ви хочете повільно включити це у своє життя, спробуйте спочатку замінити "взуття", що ходить, босоніж у деяких ситуаціях. Ідеально ходити босоніж вранці при сході сонця або ввечері при заході сонця, оскільки в ці часи ми можемо заспокоїтись на собі і найбільш інтенсивно спілкуватися з природою. Рекомендується починати з 30 хвилин на день, а пізніше додавати хвилини залежно від ваших почуттів. Пам’ятайте, що найголовніше - це збалансувати і робити те, що вам подобається від душі.

Іноді потрібно так мало, щоб бути щасливим і мати гарне здоров’я - все, що вам потрібно зробити, це звикнути, наступити на нього, і воно пройде само собою. Пройдіться до здоров’я босоніж!:-)

Теплі літні місяці також включають: