Ви завжди голосували за біг, коли набігали плюс-два зайві кілограми? Ви можете змінити це відтепер!

калорій

Згідно з останніми дослідженнями, ми спалюємо жир набагато швидше, якщо вирішили гуляти замість пробіжки - крім того, наш настрій та здоров’я нашого серця покращуватимуться з кожним днем.!

Тест, який дав дивовижний результат, порівняв стан здоров’я 33 060 бігунів та 14 045 пішоходів, а в кінці опитування виявив, що бігуни змогли зменшити серцево-судинні захворювання лише на „4,5”, а ожиріння на 20%.

Однак ці показники значно вищі серед звичайних пішоходів: вони здатні знизити ризик розвитку серцевих захворювань на 9,3% і схильність до набору ваги на 45%.

Відкриття могло б стати фантастичною новиною для тих, хто до цього часу за своїм медичним станом не міг віддаватися бігу, оскільки ходьба означає менше фізичних навантажень. Плюс, це добре не тільки для фігури, але і для нашого гаманця: це єдина фізична активність, для якої не потрібні спеціальні спортивні снаряди, тренажери чи аксесуари - так що ми навіть можемо заощадити гроші в довгостроковій перспективі.!

Ви можете дізнатись більше про користь для здоров’я від прогулянок принаймні 30 хвилин на день, натиснувши тут.