цукру

Підтримайте мене теж! Двоє з нас у редакції вирішили жити без додавання цукру протягом місяця, і завдяки своїй відданості ми негайно виключили зі свого раціону більше половини їжі. Про те, як і чому, ви можете прочитати в нашій статті, що представляє наш експеримент на людях, тепер слідують уроки лютого без цукру та перших днів березня.

Їжа без цукру MG: Не зовсім, але худнути нічого, крім того, як не їсти солодощів та з’їдати яблуко рано вдень у будні. Іноді, коли у мене не було яблука, і я дуже зголоднів до цукру, я купував лісово-горіхову суміш, але через місяць, можливо, якби таких випадків могло бути три. У сніданку відбулася більша зміна; Зазвичай я їжу мюслі, гранолу або кашу, але перші солодкі, каша та мед мені неїстівні, тому я перейшов на відсутність цукру та йогурту.

У лютому я все одно не їв більше, ніж раніше. У мене не було солодкої поїздки. Тобто, але 5 лютого, хоча він насправді не був у свідомості. По неділях я іноді печу на сніданок каструлю з яблучними млинцями, і, пропустивши втрату ваги в січні, моя трирічна дочка вже певний час досить інтенсивно скаржиться.

Діабет і втрата ваги

Це церемонія; моя майже однорічна донька і наша лисиця змагаються за яблучну шкірку, і поки яблука париться, ми змішуємо тісто з моєю старшою донькою. Коли він випече, моя дружина теж прокинеться. І але ніякого розпорядку схуднення не існує, цього разу я якось зовсім не думав, що мені заборонено, бо в ньому була столова ложка цукру, правда, я більше не збризкував його кленовим сиропом.

Коли я пізніше розповів про це комусь із родини, мені було дуже шкода, що на той час це не була справжня цукрова дієта - з того часу я був дуже обережним, щоб знову не було такої потворності, але втрати ваги не було . 10 найсмачніших страв, які я їв у лютому З цибулею та сиром фета без цукрових буряків Пісний суп-суп з домашньою ковбасою Млинці без цукру з шматочками яблука в тісті, домашнє несолодке сливове варення фаршироване Курка-гриль з рубаним рисом з салатом, мариновані смужки кактуса, коріандр сметана Копчений сир на грилі з салатом Йогурт-крем-суп з жовтого гороху Сушені фініки без цукру СГ: З початку року я сиджу на дієті методом підрахунку калорій - це означало, що мені довелося трохи більше калібрувати свій раціон.

Я з'їв більше білка та олійних культур, він був у свідомості, пив більше води, але ні, на третій чи четвертий день я помітив, що роблю це.

У мене була сувора нульова толерантність до додавання цукру, а це означає, що, наприклад, я взагалі не їв оброблену м’ясну продукцію в магазинах.

Але жодної втрати ваги, яку я щойно отримав від домашнього забою свинини, гарантованої ковбаси та бекону без декстрози, малими порціями цей довготривалий підсмажений бекон на три-чотири дека може дуже добре викинути нудний салат. В основному я уникав ресторанів.

Я дотримувався єдиного правила, і ось таким чином я закінчив

Після пропуску без цукру в Китаї, я неодмінно повинен згадати мою дружину, без якої місяць без цукру, мабуть, був би неможливим; жоден цукор не бачив проблеми кулінарії та маркетингу таким чином, щоб максимально полегшити тягу до цукру, яка вражає мене у хвилях.

Так, але ні, але ніякої втрати ваги кілька разів на тиждень я міг їсти якусь природно солодку їжу від млинців, запечених з яблуками, до авокадо та бананової маси, змішаної з какао.

Це був теж непростий місяць. Я розумію, що це така прекрасна загальна ілюзія, яка склалася в цих дієтологічних колах, і ми можемо побачити в історії прекрасні приклади того, що цілі нації можуть жити століттями брехні, але щоб ми на мить серйозно не подумали, що найкраща АЛМА - це ти може підійти до чудового досвіду, який пропонує хороший ШОКОЛАД. Забудьте про цю дурість, але не втрачайте вагу. Дефіцит можна лише зменшити, а не усунути, і якщо ми приймемо це, страждання вже стануть легшими.

Духовні випробування М.Г .: Перші дні були дуже поганими, і на третьому тижні також була низька точка, але в іншому випадку це відбувалося набагато, набагато легше, ніж очікувалося.

5 звичок до схуднення, які можуть призвести до діабету

Наприклад, у кухонній шафі було два столи мого улюбленого фундукового темного шоколаду, якого я не можу дістати вдома, але не втрачаю ваги, і не тільки не їв із нього, але це мене не спокушало, але я проданий з 1 березня. Коли моя старша дочка дізналася, що хоче їсти сир по колу, але залишила кілька останніх кілець поспіль, було нелегко спінити цукор.

У мене був сімейний день народження з божественним шоколадним пирогом в кінці обіду, і моя мати, щоб порадувати первістка без втрати ваги, призначила мені окреме побачення, але саме такого іранця вони сушать у цукровому сиропі Неймовірний самоконтроль у шоколадному барі SG: Перші чотири-п’ять днів пройшли спокійно, але наступного тижня втрати ваги не було, а найсерйозніші злети та падіння місяця.

Я впав у депресію та роздратування, мені було важче носити вдома пару колег чи соплі дитини, і одного разу я подзвонив дружині в такий придурок для якоїсь дрібниці, що тієї ночі я майже спав на дивані. 8 лютого вже була велика нестача ложки цукру, але найнижчим значенням було це.

Після 10 вечора, коли родина спала, я почав ходити вгору і вниз по кухні, відкриваючи всі існуючі двері кухонної шафи та холодильник, а потім ще кілька разів зробив цей тур, щоб перевірити, чи доза цукру - безкоштовний, але ідеально горіховий торт був перенесений в одну з шаф з моменту його останнього відкриття. смачна диво-їжа того дня горіховий торт щось клацнув.

Потім, починаючи з третього тижня, муки значно стихли, і в кінці місяця я відчув, що можу впоратися з цим ще кілька тижнів. Я б сказав, що там вийшло краще, але, на жаль, ні. Фізичні зміни MG: У мене зовсім не закінчився цукор, але оскільки роки йдуть без того, щоб я міряв себе і навіть не стояв зараз на вагах, можливо, якась мінімальна пара дека все одно знизилася. Або вгору. Мій смак настільки змінився, що, хоч я і справді солодкий, я ніколи не любив речі, які були б занадто солодкими, через це моя дружина певний час цукрувала, оскільки я не їжу цукор, я відчуваю набагато більше все, у мене немає цукру.

Наприклад, моя дочка звикла приносити з собою нічне питво до свого ліжка, і останнім часом їй доводилося кілька разів казати мені, щоб я поклала в нього більше соку, бо так їй це не подобалося.

Про дієту

Аналіз крові до і після дієти без цукру. Якщо хтось зацікавлений, точні значення в двох формулах крові такі: січень. А навіщо піклуватися про всю домогосподарство цукру та інсуліну? Я надаю слово доктору. Можна також сказати, що ми спалюємо білок у вогні вуглеводів, але втрати ваги не відбувається, тобто в кінцевому рахунку всі наші поживні речовини не мають цукру. На весь цей метаболізм впливає багато факторів, гормони, але гормон, який називається інсулін, що виробляється підшлунковою залозою, також відіграє помітну роль навколо них.

Пов’язані статті

Це стосується не тільки метаболізму цукру, але й функціонування інших органів, наприклад Рівень цукру в крові та інсуліну знаходиться в строгих межах, але жодна втрата ваги не може рухатися. Хвороба або нездоровий спосіб життя можуть порушити баланс і виробляти занадто багато інсуліну через занадто велике споживання цукру - що може спричинити спершу резистентність до інсуліну, а згодом діабет. Не можна допускати, щоб цей процес перетворився на здоровий спосіб життя, дієту, спорт або, як тільки його встановили, слід лікувати.

Діабет і втрата ваги blumen-bau.hu

Але без втрати ваги з другого тижня я також помітив, що мій смак починає змінюватися, я якось почувався краще без цукру, наприклад, у різних сортів яблук. Найбільшим відкриттям стала кава. Чи знали ви, що кожна кава на смак по-різному? Ну, я цього не зробив, бо я навіть збив еспресо з двома, іноді трьома цукрами, і це в значній мірі вирівняло для мене смак кави, тоді як я зарозуміло глузував, що є робота, що бариста.

Зараз, з іншого боку, я змушений піти і приєднатися до свого колеги Бакро-Надя та разом з ним усіх свідомих споживачів кави. На жаль, водночас мені довелося також усвідомити, що кондитерська поруч із редакцією дає досить багато поганої кави. Однак найсерйозніша зміна відбулася в моєму аналізі крові. Я провів триточкове дослідження з навантаженням на глюкозу до і після лютого без цукру.

Це означає, що людина вранці заходить у лабораторію, бере у нього кров, а потім натщесерце випиває 75 грам глюкози, розчиненої в маленькій склянці води, так, це пекельний солодкий löttyjj 60 і хвилин але без втрати ваги вони знову беруть кров і три проби крові показують, як організм бореться з цукром.

Або мені навіть здалося, що мій рівень вітаміну D був трохи нижче моєї нормальної нижньої межі, приймаючи необхідну міжнародну одиницю протягом усієї зими - тому незалежна від цукру порада: приймати вітамін D взимку! Кумедні колеги здивували мене цією футболкою в кінці місяця. Мій аналіз крові став нормальним в кінці січня - на початку березня, я не діабетик, не маю інсулінорезистентності.

Однак є нюанси в межах норми: результати показали, що в січні, але без втрати ваги, рівень мого інсуліну підскочив і раптово впав, але в лютому він підскочив набагато менше, але впав менш різко - і ця довша видовжена крива є здоровіше.

Це підтвердив д-р. Вікторія Коппані також є ендокринологом, якому я показала свої висновки.

  1. Схуднути при цукровому діабеті - хороша дієта - це більше навчання, ніж сила волі
  2. Автор Anikó Váczy Ви могли б подумати, що ваш раціон загрожує вашому здоров’ю?
  3. Він не худнув 2 місяці
  4. Вплив відміни цукру - Дієта Феміна
  5. Чи означає плаваючі торти схуднення
  6. Тому діабетику із зайвою вагою потрібно боротися із зайвою вагою і худнути.
  7. Ви не можете схуднути? Можливо, у вас резистентність до інсуліну? | Блог фітнес-зони

Лікар також звернув мою увагу на той факт, що, хоча рівень інсуліну добре впав, 60-хвилинний цукор у крові був досить високим при другому навантаженні.

Ох, і я втратив кілограми в лютому. Але це пов’язано не з без цукру, а з моєю дієтою для підрахунку калорій - 1010 схуднення на тиждень без цукру протягом півтори години інтенсивних тренувань. Січень також приніс таку ж кількість втрати ваги, хоча тоді я їв доданий цукор щодня. Назад до цукру MG: Коли лютий закінчився, я, по суті, продовжував свою цукрову дієту без змін, бо я взагалі не хотів цукру.

Гаразд, ввечері кубик саме цього фундукового шоколаду підсувається, і якщо ми знову спечемо яблучні млинці в неділю, я з’їм його.

Що відбувається під час інфаркту? - Крішна Судхір

Але я не купував ні солодощів, ні марципану, ні шоколаду, ні печива. Так, тим не менше, оскільки в одній із дисконтних мереж немає цукру, я в лютому виявив кілька надзвичайно виглядаючих шоколадно-апельсинових печивів, але коли кілька днів тому купив їх для суворого наукового інтересу, я почувався таким пекельно солодким, що не міг ' з'їсти це.

І я навіть не купив мішок сиру та інше в супер-пекарні біля нашої квартири, хоча раніше це здавалося недоступним рівнем самоконтролю. СГ: Перше солодке, що я з’їв, - це подрібнений розчин цукру на початку мого другого лабораторного тесту, і що жоден цукровий цукор не вплинув на додаткові цукри того дня.

Потім я повільно повертаю до свого раціону кілька речей, виготовлених з цукром, таких як низькокалорійний ропі, який я використовував, щоб успішно перетворити себе без цукру після тренувальних какао-равликів та іншої випічки, таких як ропі та проклятий солоний, це має почати щось теж.

Я дотримувався єдиного правила, і таким чином опинився nlc

Після лютого цукру немає, але жодної втрати ваги я відчував, що цукриста їжа була занадто солодкою - коли, наприклад, я викурював цукерку з гумки у дитини з репетиції, виплюнув, це було так нудотно. Тоді я відчуваю, що відчуття смаку починає відновлюватися, здебільшого через настання сезону морозива. Мені трохи шкода, бо це все одно, що втратити супер здатність, але в іншій сковороді на вазі є пунш, фісташка, соус та ще кілька сотень ароматів морозива. Щось для чогось. Що далі? М.Г .: Тепер, коли з’ясувалось, у мене немає цукру з набагато більше, тим більше солодощів, тому у мене навіть немає симптомів відміни, я справді намагаюся постійно тримати його на дієті з набагато нижчим вмістом цукру.

Більше статей на цю тему

Нібито ні, але без втрати ваги спочатку без цукру найважче, але згодом не сповзають назад, тому справжнє випробування на міцність, мабуть, тільки настає. Пару днів тому в магазині моя дочка помітила, що пасхальним шоколадним яйцям і зайчикам у горах було неважко, і це нагадало мені, що минулого року ми ледве знали, куди їх покласти в кухонному шафі, тож наступного випробування вже було на горизонті.

До речі, не було мети відійти від шоколаду, бо я його люблю, але я намагаюся мінімізувати кількість і їсти на смак, а не на цукор. Мені все одно до сезону морозива, але зараз я про це подумав: це буде важко, на жаль, на нашому маршруті для вигулу собак є досить хороші виробники морозива, і я не можу попросити сім'ю бути відтепер на великій дузі, але без втрати ваги.

І, мабуть, найкраще каштанове пюре у місті також подають тут, в одній із кондитерських, тому ситуація буде лише погіршуватися. Я цього не розумію, і якщо саме тому я ридаю, я знаю, що ангелам шкода І взамін за те, що я отримую?

Зараз, на початку, я все ще вражаю себе, бачачи, як легко я зійшов з масивної їжі цукерок, але через півроку вже не, але немає втрати ваги, щоб сяяти так красиво. Я можу лише вірити, що буду бажати все менше і менше, а тому спокуса стане дедалі менше. СГ: Місяць без цукру додав мене в двох речах.

По-перше: в цьому питанні нульова толерантність дурна, здоровий спосіб життя не залежить ні від декстрози, доданої до шинки як консерванту, ні від невеликої кількості цукру, з яким стравлюють дріжджі в хлібі. Інший полягає в тому, що свідоме споживання цукру - це дуже добре, і я буду продовжувати це робити. Я все ще п’ю каву без цукру, і в березні не купив набагато важчіші грами кондитерських виробів, і якщо вдома з’явиться плитка шоколаду, мені достатньо кількох кубиків з ввічливості, але я справді не хочу більше, і я ніколи не думав, що там не було цукру, я коли-небудь буду такою парою шашок.

У своєму додатку для відстеження дієти, крім контролю калорій, я також почав отруювати кількість цукру - це було цілком повчально, я виключив кілька продуктів без цукру, в результаті чого, наприклад, солодкі безалкогольні напої.

ІЧ - страшна хвороба як бар’єр для схуднення

Але я все ще дозволяю собі трохи цукру сьогодні, навіть на дієті, особливо в тренувальний день. Це все, що мені потрібно. Я можу зупинитись від найменших, щоб не зазнати нападів, які вживають цукор. Більше від цього малого не трапляється.