Дослідники з Університету Колорадо в Боулдері мають хороші новини для людей, які гуляють: повільна ходьба може допомогти людям з ожирінням спалити більше калорій, ніж швидко ходити, а також може зменшити ризик артриту та травм суглобів.

ходіть

Докторант Рей Браунінг та його колеги вивчали 20 чоловіків та жінок нормальної ваги та 20 людей з ожирінням, які ходили з різною швидкістю та на різній відстані. Вони виявили, що люди з ожирінням спалювали більше калорій, коли довше ходили повільніше, ніж швидше.

За даними Національного центру статистики охорони здоров’я, близько 60 мільйонів американців у віці старше 20 років вважаються ожирінням, а їхнє медичне обслуговування коштує близько 100 мільярдів доларів на рік.

Браунінг сказав, що вони не хочуть відбивати людей від енергійних та інтенсивних фізичних вправ, просто кажучи, що повільна ходьба може бути способом спалити більше калорій на тиждень.

Команда Браунінга намагається розширити ідею повільної ходьби, стверджуючи, що це приносить менше стресу в організм людини. Однак меседж для людей такий: виходьте і гуляйте. Будь-яка швидкість хороша, просто спаліть трохи калорій.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.