Дослідники з Університету Колорадо в Боулдері мають хороші новини для пішоходів: Повільна ходьба може допомогти людям з ожирінням спалити більше калорій, ніж швидко ходити, а також зменшити ризик артриту та травм суглобів.
22 липня 2005 року о 00:00
Докторант Рей Браунінг та його колеги вивчали 20 чоловіків та жінок нормальної ваги та 20 людей з ожирінням, які ходили з різною швидкістю та на різній відстані. Вони виявили, що люди з ожирінням спалювали більше калорій, коли довше ходили повільніше, ніж швидше.
За даними Національного центру статистики охорони здоров’я, близько 60 мільйонів американців у віці старше 20 років вважаються ожирінням, а їхнє медичне обслуговування коштує близько 100 мільярдів доларів на рік.
Браунінг сказав, що вони не хочуть перешкоджати людям робити енергійні та інтенсивні фізичні вправи, вони просто кажуть, що повільна ходьба може бути способом спалити більше калорій на тиждень. Команда Браунінга намагається розширити ідею повільної ходьби, стверджуючи, що це приносить менше стресу в організм людини. Однак меседж для людей такий: виходьте і гуляйте. Будь-яка швидкість хороша, просто спаліть трохи калорій. (таср)
- Коли ви ходите повільно, ви спалюєте більше калорій - основне МСП
- Ходіть повільніше, щоб спалити більше калорій - Цікаві факти - Новини
- Мабуть, найпоширеніший фрукт, у світі вирощується понад 7500 видів
- Після словесної сутички в аеропорту залишилося більше сотні пасажирів
- Ефективно зміцнюйтесь навіть без тренажерного залу Ці 5 вправ спалюють більше калорій, ніж кардіо