Дослідники з Університету Колорадо в Боулдері мають хороші новини для пішоходів: Повільна ходьба може допомогти людям з ожирінням спалити більше калорій, ніж швидко ходити, а також зменшити ризик артриту та травм суглобів.
15 липня 2005 року о 00:00
Докторант Рей Браунінг та його колеги вивчали 20 чоловіків та жінок нормальної ваги та 20 людей з ожирінням, які ходили з різною швидкістю та на різній відстані. Вони виявили, що люди з ожирінням спалювали більше калорій, коли довше ходили повільніше, ніж швидше.
За даними Національного центру статистики охорони здоров’я, близько 60 мільйонів американців у віці старше 20 років вважаються ожирінням, а їхнє медичне обслуговування коштує близько 100 мільярдів доларів на рік.
Браунінг сказав, що вони не хочуть перешкоджати людям робити енергійні та інтенсивні фізичні вправи, вони просто кажуть, що повільна ходьба може бути способом спалити більше калорій на тиждень. Команда Браунінга намагається розширити ідею повільної ходьби, стверджуючи, що це приносить менше стресу в організм людини. Однак меседж для людей такий: виходьте і гуляйте. Будь-яка швидкість хороша, просто спаліть трохи калорій. (таср)
- Ходіть повільніше, щоб спалити більше калорій - Цікаві факти - Новини
- Коли ви ходите повільно, ви спалюєте більше - Первинне МСП
- Налаштуйте швидкість ходьби для кращого калорійного харчування - Новини - Міжнародна торгівля Сучжоу Айфлекс
- Додайте ці три інгредієнти до гарячого напою і спалюйте більше калорій
- Схуднувши, не забувайте про правильний баланс КАЛОРІЙ І ПОЖИВНИХ РЕЧОВИН