Новини збережені у вашому профілі

схуднення

Холод і спорт для схуднення

Невпинний пошук методів боротьби з ожирінням зробив величезний крок вперед завдяки двом нещодавно опублікованим науковим дослідженням, одне проведене в США, а друге в Канаді, де вказується на фізичні вправи та низькі температури як два способи спалити калорії та схуднути . Обидва напрямки роботи в боротьбі із зайвими кілограмами зосереджені на жирі в організмі, який буває двох видів: білий або коричневий. Перший, пояснює доктор Хесус Бернардо Гарсія, "накопичується як запас енергії", тоді як другий, відомий як коричневий завдяки своєму кольору, "спалює енергію для генерування тепла. Насправді відомо, що немовлята мають коричневий жир для збереження тепла, те саме стосується і зимових тварин, таких як ведмеді ".

Завдяки останнім дослідженням - одне з них, проведене групою дослідників з Університету Шербрука в Квебеку (Канада) та координоване Андре Карпентьє, - за словами дієтолога, відомо, що "дорослі можуть виробляти більше коричневого жиру" якщо ми стикаємося з холодом. Від білого жиру до коричневого відбувається перехід через активацію в організмі нервово-біохімічного шляху, який починається в гіпоталамусі і закінчується білими жировими клітинами ". З цієї причини, зазначає доктор Бернардо, люди з фізично та соціально активним життям, як правило, здоровіші, ніж неактивні та самотні люди. "І це тому, що гіпоталамус стимулюється виробляти білок, який називається нейротрофічним фактором, отриманим з мозку (BDNF), який активує симпатичну нервову систему і перетворює білий жир у коричневий жир і спалює накопичену енергію. Нормальна активність BDNF допомагає контролювати споживання їжі та енергії баланс ".

У свою чергу, фахівець продовжує, "надлишок BDNF викликає передачу нервових сигналів із симпатичної системи до маси білого жиру в організмі. Ці сигнали активують специфічні гени коричневого жиру і пригнічують білі гени". Блокування BDNF, з іншого боку, "гальмує цей перехід від білого до коричневого жиру".

Якщо холодне середовище, як це зараз починають відомими, викликає функціонування жиру, який споживає калорії, можна сказати, що існує взаємозв'язок між ожирінням і надмірно високою температурою всередині будинків.

Що стосується фізичної активності, то слід сказати, що це не лише здоровий спосіб схуднення, оскільки разом із цим ви набираєте м’язову масу і втрачаєте жир. А спорт, як і холодна погода, активує коричневу жирову тканину (коричневий жир), згідно з роботою, опублікованою в журналі Nature і підписаною двома професорами з Інституту раку Дани Фабер з Гарвардського університету в США. Група дослідників виявила в експериментах, проведених з мишами, новий гормон, який м'язи виробляють під час тренувань і який впливає на коричневий жир, пробуджуючи його функціонування. Висновок, зроблений з цієї роботи, полягає в тому, що фізичні навантаження не тільки спалюють калорії під час занять спортом, але й те, що додаткове споживання відбувається завдяки активації цієї тканини.

І додаючи результати обох досліджень, можна сказати, що фізичні вправи при низьких температурах ще більше сприятимуть боротьбі із зайвою вагою, визнає д-р Хесус Бернардо Гарсія.